Hallo, ich mache seit einer Woche eine 1000 kcal diät, und habe schon 4 kilo verloren, nun habe ich aber im inet gelesen, dass das für meine gesundheit schädlich ist. Ich wollte daher wissen, ob ich jetzt damit aufhören soll, oder weiterfahren. Ob es wirklich gesundheitsschätlich ist oder nicht? ich möchte es sowiso nicht länger machen bis ich 10 kilo runter hab, und danach nehm ich wieder mehr kalorien zu mir und mache sport dazu, was ich im moment vermeide, da ich ja nicht viele kalorien zu mir nehme. Kann ich also noch 6 kilo abnehmen mit der 1000 kcal diät und danach sport machen und "normal" essen, geht das? Danke
Alhambra2009-08-22T04:07:02Z
Beste Antwort
1000 Kcal durch eine ausgewogene Kost ist möglich und die Kilo purzeln nur so, aber eine generelle Nahrungsumstellung ist gesund und hält auch langfristig.
Abgesehen davon ,dass der Jojo Effekt mit sofortiger Wirkung einsetzt, gibt es auch andere Gründe warum man sich zum abnehmen ZEIT lassen sollte.
Aprupt aufhören - nein, umstellen, und mit einem gesunden Abnehmen zur idealen Gewichtsklasse kommen.Das ist Weg und Ziel
1000 kcal Diät ein Text zum Nachdenken http://www.imedo.de/group/topics/show/1297-1000-kcal-diaet-ein-text-zum-nachdenken
Der grosse Schwindel der Crashdiäten http://www.searchfit.ch/index/index.php?option=com_content&view=article&id=246:der-grosse-schwindel-der-crashdiaeten
einfach mal durchlesen.
und ein kleiner TIPP, bevor man überhaupt ans abnehmen denkt, erst mal den Säure/Basenhaushalt prüfen und auf Forderman bringen. Danach macht der Körper vieles von allein.
Das ist möglich, Dein Stoffwechsel scheint sich Deiner Diät angepasst zu haben. Aber ich denke, Du bist bereits dünn genug - mit noch mehr Gewichtsverlust schadest Du Dir nur.
Es kommt auf deinen Verbrauch (Gewicht) an. Wenn du normalerweise 5000kcal verbrauchst ist es schädlich, wenn du 1500-2000kcal verbrauchst natürlich nicht.
Wenn du nicht an jedem Tag 1000 kcal isst sondern immer variierst, dann ist das okay. Der Körper ist ein "Gewohnheitstier" und er stellt sich auf immer gleich bleibendes ein. Also ist die ideale Diät immer zwischen 1000 und 1750 kcal angesiedelt. Und niemals einseitig essen, sondern jeden Tag etwas anderes - dann nimmst du mit viel Bewegung am schnellsten ab und kannst das Gewicht später auch halten.