Ist es schädlich für den Körper, wenn man zu wenig Fett...?

Es gibt viele gute Gründe Fett zu essen. Nur die die gesättigten Fettsäuren brachen wir nicht wirklich, die produzieren wir selbst. Aber viele Vitamine sind fettlöslich und ohne Fett entsteht irgendwann eine Mangelerscheinung, weil der Körper kaum welche aufnehmen kann. Es gibt die Ungesättigten Fettsäuren, die teilweise sogar essenziell für uns sind. Sie bilden z.B. die Zellmembran. Zu finden sind diese in Fisch- und Pflanzen-fetten. Also gerade die Versorgung mit ungesättigten Fettsäuren sind unglaublich wichtig für die Gesundheit.

Ich habe mal gehört, dass eine längere Zufuhr von unter 20g Fett am Tag schädlich ist, ebsonders für die Augen, da es zur Erblindung führen könnte.

30g ist das Minimum. Wie viel du brauchst, hängt von deinen persönlichen Details ab. Denn schließlich müssen ja die Vitamine aus Obst und Gemüse ja auch in den Körper transportiert und verwertet werden und das geht nur mithilfe von gesunden Fettsäuren.

Den Karotten ist es egal, ob sie in Deinem oder dem Magen von jemanden anderen landen. Kanst se ruhig essen, ohne die Karotten einzeln zu befragen. Eine Karotte kennt keinen Schmerz.

Zuviel Obst geht nicht. Fett sollte aber trotzdem nicht fehlen.

Zu wenig ist auf Dauer schädlich, da man die fettlöslichen Vitamine (ADEK) nicht aufnehmen und verarbeiten kann, somit kommt es dann zur Unterversorgung. Weiters hat wenig Schutzhülle und einen geringen Energie- und Wärmespeicher.

Fett ist nicht gleich Fett. Fett hat auch eine positive Wirkung auf den Menschen. Man kann dazu Bücher schreiben, mehr findest du unter www.gidf.de

Zu wenig ist auch schädlich. Esse doch die leckeren Erdbeeren mit Schlagsahne, dann hast du auch genug Fett.

Dann schadest du deinen Körper. Zu wenig ist fast genauso schädlich wie zu viel. Hey Leute, wie schwer ist es denn, ein Mittelmaß zu finden?