1000 kcal diät für körper schädlich?

1000 Kcal durch eine ausgewogene Kost ist möglich und die Kilo purzeln nur so, aber eine generelle Nahrungsumstellung ist gesund und hält auch langfristig.

Abgesehen davon ,dass der Jojo Effekt mit sofortiger Wirkung einsetzt, gibt es auch andere Gründe warum man sich zum abnehmen ZEIT lassen sollte.

Aprupt aufhören - nein, umstellen, und mit einem gesunden Abnehmen zur idealen Gewichtsklasse kommen.Das ist Weg und Ziel

1000 kcal Diät ein Text zum Nachdenken

http://www.imedo.de/group/topics/show/1297-1000-kc...

Der grosse Schwindel der Crashdiäten

http://www.searchfit.ch/index/index.php?option=com...

einfach mal durchlesen.

und ein kleiner TIPP, bevor man überhaupt ans abnehmen denkt, erst mal den Säure/Basenhaushalt prüfen und auf Forderman bringen.

Danach macht der Körper vieles von allein.

Nein, weil 1000 kcal zu wenig sind...der Körper schaltet auf Sparflamme..

Wenn du danach wieder "normal" isst, speichert der Körper vieles sofort als Fett damit er die nächste "hungersnot" besser überstehen kann....der JoJo tritt ein...das heisst du nimmst mehr zu, als das was du eigentlich essen tust....

Das ist möglich, Dein Stoffwechsel scheint sich Deiner Diät angepasst zu haben. Aber ich denke, Du bist bereits dünn genug - mit noch mehr Gewichtsverlust schadest Du Dir nur.

Eine ausgewogene Ernährung ist nie wirklich schädlich. Je nach körperlicher Belastung sind 1000kcal durchaus ausreichend.

Es kommt auf deinen Verbrauch (Gewicht) an. Wenn du normalerweise 5000kcal verbrauchst ist es schädlich, wenn du 1500-2000kcal verbrauchst natürlich nicht.

Wenn du nicht an jedem Tag 1000 kcal isst sondern immer variierst, dann ist das okay.

Der Körper ist ein "Gewohnheitstier" und er stellt sich auf immer gleich bleibendes ein.

Also ist die ideale Diät immer zwischen 1000 und 1750 kcal angesiedelt.

Und niemals einseitig essen, sondern jeden Tag etwas anderes - dann nimmst du mit viel Bewegung am schnellsten ab und kannst das Gewicht später auch halten.

nein

Ich habe meine Kalorienzufuhr auch schon mal über einen längeren Zeitraum reduziert und sehr gut dadurch abgenommen - aber ich habe mich schlapp und nicht wirklich wohl gefühlt. Und am Ende war alles wieder drauf.

"Problematisch" wird es dann, wenn du wieder normal zu essen anfängst - dann nimmst du mit ziemlicher Sicherheit wieder 10 Kilo zu, vermutlich sogar noch ein paar Kilo mehr - so ging es mir.

Ich denke mal, du möchtest dauerhaft die 10 kg verlieren und nicht nur für ein paar Wochen. Deshalb würde ich dir raten, schon heute mit etwas Sport zu beginnen und weiterhin auf deine Ernähung zu achten. Iss wieder etwas mehr - aber treibe dazu auch Sport. So nimmst du zwar langsamer ab, aber dein Körper und dein Gehirn können sich langsam aber sicher an diesen "neuen Lebenstil" gewöhnen. Mehr als ein halbes Kilo pro Woche sollte man sowieso nicht abnehmen.

Ich hab auf diese Art und Weiße zwar schon gut abgenommen, aber durch Stress wegen Prüfungen wieder mehr gegessen - und mehr zugenommen als ich abgenommen habe. Außerdem baut dein Körper auch zuerst Muskelmasse ab, bevor er sich an das Fett im Körper macht. Sport baut Muskelmasse auf (die zwar mehr wiegt als Fett), aber auch mehr Kalorien benötigt.

Vor ein paar Jahren habe ich sehr gut abgenommen mit einer halben Stunde Training auf dem Hometrainer, viel Wasser und nur einer Portion beim Essen. ;-)