Trainingsplan!!!!!????????
ich bin 1.80m groß 86 kg schwer und männlich und möchte zum abnehmen 3 mal die woche ins fitnessstudio , ichrudere für die ausaduer auch regelmäßig
. kannn mir da jemand nen Trainingslan schreiben , der sich auskennt, oder kennt jemand ein forum, wo ich die frage besser stellen kann? (kommmt mir nicht mit selber googeln, daraus werd ich nich schlau ) danke
sonst waren zu wenig zeichen im titel
@ petra: für ein solches Fitnessstudio fehlt mir leider das geld, ich hab da nur die Geräte stehen