Ist dieser Trainings Plan Übertrieben?

Question

Angefangen,wird mit 8 Kilo kurzhanteln 7 Sätze mit,9 Wiederholungen je Satzt.Je Satzt 90 Sekunden Pause.Danach 15 Kilo scheibe,im sitzen von der Brust wegdrücken.7 Sätze je 12 Wiederholungen,satzt 90 Sekunden Pause.Danach,Liegestützen 20 Sätze,je Satz 23 Wiederholungen je satz 65 Sekunden Pause.Ist dieser trainingsplan Übertrieben? Es soll auch für die Arme sein.Und wäre es Gefährlich,für Wachstum gelenke oder sonstigen?

Update:

Antworter 1:Meine frage ist nicht beantwortet.Die frage ist ob es schädlich ist oder übertrieben.

Sidewinder · Accepted Answer

Hört sich übel an. Ob es wirklich schädlich oder zuviel ist, hängt davon ab, ob du schon Trainingserfahrung hast. Jemand der schon ein ganzes Jahr lang trainiert, der wird es schon gut wegstecken auch ohne die Gelenke zu schrotten, jemand der bisher nicht viel gemacht hat und jetzt in aller Eile Mukkis aufbauen will, wird sich damit keinen Gefallen tun.

unkee · Answer

Man kann sich auch krank trainieren

Ist dieser Trainings Plan Übertrieben?

2 Antworten