chillerprofie

Angefangen,wird mit 8 Kilo kurzhanteln 7 Sätze mit,9 Wiederholungen je Satzt.Je Satzt 90 Sekunden Pause.Danach 15 Kilo scheibe,im sitzen von der Brust wegdrücken.7 Sätze je 12 Wiederholungen,satzt 90 Sekunden Pause.Danach,Liegestützen 20 Sätze,je Satz 23 Wiederholungen je satz 65 Sekunden Pause.Ist dieser trainingsplan Übertrieben? Es soll auch für die Arme sein.Und wäre es Gefährlich,für Wachstum gelenke oder sonstigen?

Wäre es auch ok,wenn ich eine Rucksack mit einen Gewicht von 10 Kilo nehmen als '' Kurzhantel''? Und was muss ich beachten damit ich nichts falsche mache,also die richtige ausführung?Und bin 1,58 cm Groß,

20 Wiederholungen,1 Wiederholung entspricht 20 Liegestützen,Traings dauert ungefahr 30 Min.Ingesamt habe ich dann 400 Liegestützen gemacht.Zwischen dei absätzen 1 Minute Pause.Wäre das übertrieben?Mache das schon seid 2 tagen.

Ich trainiere,bin sportlicher als er.Im arm drücken unentschieden.Egal was ich mache ich bleibe immer schwächer als er.Ich bin 13 und mein Bruder 29.Ja er sitzt fast nur vorm Pc,trifft sich mit Freunden.Aber kann mir einer sagen wieso das so ist?

Wird damit,die Kraft gemeint oder wieso benutz man diesen begriff?

Das wort Mord,ist mir klar.Ich habe bei Wikipedia geguckt,die haben es etwas schwer erklärt.Hat jemand eine eine Leichte erklärung?

Ich bin Verliebt.Und trau mich nicht die Persohn anzusprechen.Wie soll ich das bloß nur machen?

Also ich hab früher heftige Situps gemacht und Liegestützen.Und paar wochen später wo ich meinen Arm angespannt habe und die war 5 cm hoch.Würde das meinen Wachstum beeinflussen?

Mit Boxen mein ich Schlagkraft verbessern.Aber was findet ihr besser?

25 Minuten Liegestützen Täglich und 20 Minuten Bauch muskel training.Das Jeden tag? Ich hab das paar Monate gemacht? MUss ich damit rechnen das ich nicht mehr so gut Wachsen kann?

Ich mach ja sehr viel sport.Und davon wenn ich meinen Arm anspanne kommt auf den betroffen arm halt Muskel raus,kann ich dadurch noch wachsen.Und kööen musklen auserdem auch wachsen?

Also ich habe viel mist gebaut in Letzter zeit.UNd ich hatte halt mit meinen Leher eine Abmachung das ich nichts mehr mache und dafür sagt er Nichts meinen Eltern.Aber ich kann mich noch dran erinnern das er davor (3wochen) sagte er gibt (messer,tabak) Meinen eltern ab.Da er mir (messer,tabak) mir schließlich Persönlich abgeben hat,befürchte ich kaum das so was passieren wird.Aber wir nehmen mal an es würde passieren was sollte ich dann machen um das zu verhindern`?(ohne etwas Kriminelles zu machen)

Ok,was ich jetzt sage hört sich sehr Verrückt an.Also manchmal kommt in Meinen Kopf so eine Stimme wie zumbeispiel(Du wirst ermordet wenn du die Wand anfasst).Ist das normal?Das passiert mir beim allen beim Allen wo ich was mache.Bin ich Psychologisch krank? Oder ist das normal?Und manchmal bau ich mir umsonst Wud auf.Ist das auch normal ohne Grund?Ich hab die Wud besser im griff eigentlich 100%.Aber das mit den innern Stimmen

Also was ich gemacht habe ist doof.Aber eine bitte (nicht Beschimpfen,oder sonstige unnötigen Kommentare Schreiben).Also ich hab in der schule viel Stress.Das erste mal hatte ich tabak und mit nen Messer Leute bedroht.Dann Handy und Spiel Diebstahl.Dann Lehrer um 5 euro Beklauen.Dann einen MP3 Geklaut.Und dann viele Schlägereien.Und heute wieder eine Schlägerei.Mein Lehrer hat gesehen und mich Verwarnt.Wenn ich noch einmal gegen andere Leute Gewalt ein Setzte macht er eine Klassenkomferrenz.Das heißt ich habe noch 1 chance.Wie sollte ich mich Verhalten wenn ich mich nicht dran halte? 1.Freiwillig auf der Straße leben. 2.BBetäubenschnüfffelmittel) ? Oder Gibts noch andere Lösungen?

Und ist er wirklich so lieb oder spielt er nur so? Ist er wirklich kriminell? Oder lügt er nur in seinen Texten.Und wie könnte er sich StaatsFeind nennen?

Ich hab es vor 2 Minuten bei Wikipedia gelesen.Gehört (Seife,Wasser,Cola,) dazu? Ja Cola doofe frage.Und aus besteht die Atemkrontolle? Aus Öl? Aus Atom Müll?

Kann das Tödlich enden? Und wenn man selbst Süchtig davon war wie kann man sich davor schützen? Und wie kann man sicher gehen das man nicht stirbt? ein Beispiel (Man hat sich 5 MOnate Masturbiert und hört plötzlich auf) Könnte das schon Todesurteil heißen? Oder Erkrankt man nur schwer?

Wieso das? Früher wenn einer auf dem Boden lag war Ende. Und heute wird man Tot Geprügelt. Und das Meistens von mehren? Wieso das? Wieso kampfen 5 gegen 1? Und wieso werden die Aggresvionen über Jahre starker?

Ein Fremder hat mich im internet gefragt nach einen bild.Dann hab ich ihn gesagt er soll erst Bild zeigen.Das hat er auch gemacht(war eine frau).Dann hab ich mein Bild gezeigt.Sie oder Er ist dann plötzlich Of GÄNGEn. Könnte er mich finden und dann Missbrauchen? Oder ist so was Unmöglich. Er hat nur mein Bild gesehen. Sonstige Daten sind geheim geblieben.Und ich habe das Bild nicht zu ihn als Datei geschickt.Sonder als Anzeige bild.Also kann ich mich noch sicher fühlen? das mir nix in der Realen welt passiert?

50x6. Wird man dadurch Sehr Brutal Stark? Oder bringt das nicht viel? Und wenn nein wie sollte so ein Plan der Fitness und Kraftsport aussehen?