Wie sollte mein trainings Plan aus sehen?

Glaubst du das du den Vorsatz auch durchziehst?

@master-dan

Harte Worte ;-)

Wenn er ernsthaft einen Trainingsplan will, sollte er vielleicht erwähnen wie alt er ist, wie schwer und vorallem was er erreichen will?

Will er Mister Univers werden?

Will er einen Marathon laufen?

Will er Wimbledon gewinnen?

Will er den Mount Everest besteigen?

......

Also halt mal den Ball flach.

sollte aus sport bestehen

Ich weis ja net was ihr für Probleme habt, aber Leute wie euch sollte man aus der Community ausschliessen - für immer, ihr meckert, gebt euren Senf dazu aber antwortet nicht.

Dein Trainingsplan kommt darauf an, was du erreichen willst, wie lange du dir Zeit nimmst und wie alt du bist, wie dein Vitalitätszustand ist, etc.

Bei mir ist es zB so dass ich viele verschiedene Geräte habe plus Kampftraining und ich das immer so aufsplitte, dass ich einmal reines Krafttraining mach (mehr Gewicht, langsame Bewegungen, dafür weniger Sätze, also z.B. 3 x 10 anstatt 3 x 15), dann mehr Ausdauer (muskulär) - weniger Gewicht, etwas schnellere Bewegungen dafür mehr Sätze.

Und jedes mal vorher 10 Minuten Aufwärmtraining (10 Minuten Laufband, Crosstrainer, Fahrrad oder Stepper), zum Schluss 20 Minuten Ausdauertraining (auf den selben Geräten) und dazwischen Kampftraining mit Boxsäcken, Tritten, Techniken und eigenem Aufwärmtraining (Laufen mit Zusatzaufgaben wie 1x Klatschen Richtungswechsel, 2x Klatschen 5 Kniebeuge, 3x Klatschen 2 Schlag-& Trittkombos auf den direkt nächsten Sack, 4 x Klatschen 10 Liegestütze)...