Ich schaffe es nicht abzunehmen? Erfolglos?

Question

Hallo, ich bin 18 (w), 1.76 groß und wiege 70kg.
Bin total unzufrieden mit mir. Ich möchte 5-10kg abnehmen.
Ich schaffe es nur nicht. Ich hab noch nie Diäten gemacht.
Kann mir da jemand helfen?

Ich mache sport, 2 mal in der Woche. 
Außerdem arbeite ich in der Produktion und 
da muss man sich viel bewegen, springen - kurz gesagt, schwere körperliche Arbeit leisten.
Bin den ganzen Tag unterwegs und im stress, esse daher nur noch am Abend. 

Ich achte auch, dass ich mich gesund ernähre und verzichte auch auf süßes.
Trinken tu ich auch sehr viel. 
Tja... alles nützt mir nichts. :(  Mein Gewicht bleibt einfach gleich. :( :(
WAS MACHE ICH FALSCH? Bitteeee helft mir?
Jemand solche erfahrungen gemacht? 

Entschuldigung, wegen der Rechtschreibung.

Christian · Accepted Answer

Statt zweimal dreimal die Woche Sport treiben. Außerdem mind. eine Stunde am Stück. Die Fettverbrennung setzt nämlich erst nach ca. 20 min ein.

Wenn man Abends isst wird das direkt in Fett verwandelt, da der Körper vor dem schlafengehen keine Verwendung mehr für die Energie hat.

Diäten mit Sport sind ok. Hungerkuren ohne Bewegung dagegen bewirken nur dass der Körper Muskeln abbaut (die verbrauchen nämlich Energie die er nicht hat). Wenn er dann irgendwann doch mal anfängt Fett zu verbrennen (mangels Muskeln die er noch verbrennen kann), versucht er es danach wieder aufzubauen, da er von einer Hungersnot ausgeht und sich auf die nächste vorbereitet.

Fred · Answer

Dann lasse es doch bleiben. Du hast doch mit 70 kg bei deiner GrÃ¶Ãe so ziemlich Idealgewicht.

Anonym · Answer

Du machst nur einen, allerdings weit verbreiteten Fehler: du willst ein unnatÃ¼rlich geringes KÃ¶rpergewicht haben, weil du der allgemeinen HirnwÃ¤sche zum Opfer gefallen bist, die sich Schlankheitswahn nennt.

whyskyhigh · Answer

aendere dein verhalten
hoere auf essen als belohung zu sehen dann wirst du abnehmen

? · Answer

10 Kg weniger ist zuviel! Ich bin 3 cm grÃ¶Ãer als du und sah mit 60 Kg aus wie eine MagersÃ¼chtige!Wer schon solche falschen Vorstellungen hat, bekommt von mir keine Tipps.

? · Answer

Du hast kein Ãbergewicht und solltest so bleiben wie Du bist.. Denn wenn Du mal krank wirst und zum Liegen kommst, hat Dein KÃ¶rper nicht zum zusetzen wenn Du wie ein Strich in derLandschaft bist..
Einen ErnÃ¤hrungsplan, kann Dir auch Dein Hausarzt aufschreiben.
LG Marita

Ich schaffe es nicht abzunehmen? Erfolglos?

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