Ich schaff es einfach nicht Abzunhemen =(?

FDH und eiserner Wille und jeden Tag mindestens eine Stunde Bewegung. Wandern und Spazierengehen kostet höchstens Schuhsohlen.

Lass verdammt nochmal die Cola und Fritten liegen und iß mehr Obst und Gemüse. Sport kann man auch ohne Fitnessstudio machen. Fange an zu laufen oder gehe regelmäßig schwimmen. Alles was süß ist wird ab sofort nicht mehr angerührt, und trinken kann man auch Wasser.

Gruß

Franky

ooje, das kenne ich, ....

aber versuche immer viel mit deinen Freunden weg zu gehen, ...

vielleicht gehst du gerne mit hunden spazieren, dann is das optimal...

such dir in der Nachbarschaft einen :) (vielleicht verdienst du auch etwas dabei)

ich war so vernarrt in meinen Nachbarshund & bin dann jeden tag mind. 2 Stunden gelaufen :)

probiers aus.... :)

viel glück noch

Du darfst nicht aufgeben - dann wird das auch nichts..esse weniger Fett und Zucker, dafür mehr Obst und Gemüse, mageres Fleisch, Geflügel, selten was Süsses, wenig Brot, keine

Bäckersachen wie Teilchen, selten fette Sossen zu Nudeln und so weiter...dazu Sport und natürlich Disziplin!

Ohne geht es nicht...ohne Sport nicht und ohne Disziplin auch nicht...

Schweinehund?? LoL dann willst du es auch nicht wirklich!!!

Du brauchst kein Fitnessstudio um abzunehmen...gehe schwimmen, schnelles gehen oder joggen, Situps usw kannst du alles machen...sogar Hanteltraining - nehme Wasserflaschen..

Gutes Gelingen

Ich wäre ganz vorsichtig mit Diäten, das kann deinen ganzen Stoffwechsel durcheinander bringen. Und du isst vielleicht noch nicht mal so falsch, sondern treibst einfach zu wenig Sport... oder hast deinen Stoffwechsel durch Diäten schon gesenkt?

Mein Rat ist, iss dich satt und benutze Sport zum Abnehmen. Da gibt es auch nicht viel "durchzuhalten". Du brauchst eine Mischung aus Ausdauersport, z.B. Schwimmen, Radfahren, Ballspiele im Verein usw. und Muskelaufbautraining für Arme, Beine, Bauch usw. Nach den entsprechenden Übungen könntest du ja mal deine Ärztin fragen oder mal eine kostenlose Probewoche im Fitnessstudio machen (auch wenn du nicht bleiben willst) und den Trainer ausfragen über Übungen, die du zu Hause machen kannst.

So erhöht sich mit der Zeit dein Stoffwechsel und dein Körper wird getont. Ich mache das seit Januar und habe schon 2 Kleidergrößen abgenommen. Es macht super Spaß und kostet mich nur 25,- im Monat bei Curves. (ein reines Frauenstudio, weil ich mich in andere nicht reintraue. Ist auch auf youtube).

Du solltest auch viel trinken und Eiweiß wie Soja zu dir nehmen. Viel Vitamine helfen bei der Fettverbrennung.

Du schaffst das! Alles Gute!

PS: An die Leute, die FDH usw. empfehlen: Ich finde das unverantwortlich, ihr wisst doch gar nicht, ob sie zuviel isst. So sennkt man doch nur den Stoffwechsel.

Wenn Du wirklich abnehmen willst, dann bist Du auch bereit deine Ess- und Ernährungsgewohnheiten zu ändern. Das musst Du tun, um abzunehmen: Anders essen, gesünder essen und Heißhunger und Appetit hinterfragen. Du musst wieder auf den Bauch hören und aufhören zu essen wenn Du satt bist. Satt bedeutet nicht "voll", sondern "nicht mehr hungrig".

Weil Du relativ hohes Übergewicht hast, lohnt sich vielleicht auch eine Kur oder eine Ernährungsberatung. Sprich mal mit deinem Hausazt darüber.

Heyy...Also auf jeden Fall solltest du dir deine Freunde schnappen,denn alleine abzunehmen ist natürlich schwer...

Geh doch an warmen Tasgen mit ihnen Joggen doer schwimmen..

Oder hast du schon an einer Kur nachgedacht?

Ich war da auch schon und es bringt wirklich was..Vlt solltest du dir das mal überlegen aber auf jeden Fall solltest du dich gesünder ernähren und zum Beispiel mit deiner Familie oder Freudnen Bewegung dann klappts bestimmt mit abnehmen und es ist okay wenn du am Wochenende ein bisschen nascht...

Soo ich hoffe ich konnte dir helfen....

hey.. ich hab so etwa das genau gleice Problem wie du.

ich fände es richtig cool wenn wir e-mail adressen austauschen könnten und uns von unseren erfahrungen erzählen könnten und über unsere fortschritte oder auch fehler sprechen könnten.

lg

Hallo

Also zuerstmal muss ich sagen, dass ich selbst bei deiner größe mehr gewogen habe.

Und abnehmen geht.

Ich habe mitlerweile Idealgewicht.

Wenn du schreibst: " Mein Schweinehund ist stärker" ist dir das abnehmen einfach nicht wichtig genug.

Es ist bei EISERNEM WILLEN der nunmal nich umsonst WILLEN heißt durchaus sehr gut möglich Gewicht zu verlieren.

Du solltest dir erstmal klar werden wie sehr du es eig. willst und solltest du dich entscheiden tatsächlich zu wollen , musst du wohl oder übel die Umstellung deines Lebens in kauf nehmen.

Ein Preis der sich im übrigen Lohnt.

Ich denke nicht das ich noch die normalen Regeln wie viel Sport, weniger fett und zucker etc. näher erläutern muss, da dies sehr gut im Internet steht, weitläufig bekannt ist bzw. auch von meinen vorbeantwortern bereits erläutert wurde =)

Wie auch immer du dich entscheidest achte auf deine Gesundheit.. du wiegst zu viel und das ist ungesund.. aber achte auch beim abnehmen auf deine Gesundheit.

denk positiv denk nicht immer ans essen also nicht immer so denken das du heut schon zu viel gegessen hast etc.

geh joggen oder mach irgendeine sportart die dir auch spaß macht wenn du eine gefunden hast die dir gut liegt und die dir spaß macht hast dus schon weit geschafft