Ich schaffe es nicht abzunehmen? Erfolglos?

Statt zweimal dreimal die Woche Sport treiben. Außerdem mind. eine Stunde am Stück. Die Fettverbrennung setzt nämlich erst nach ca. 20 min ein.

Wenn man Abends isst wird das direkt in Fett verwandelt, da der Körper vor dem schlafengehen keine Verwendung mehr für die Energie hat.

Diäten mit Sport sind ok. Hungerkuren ohne Bewegung dagegen bewirken nur dass der Körper Muskeln abbaut (die verbrauchen nämlich Energie die er nicht hat). Wenn er dann irgendwann doch mal anfängt Fett zu verbrennen (mangels Muskeln die er noch verbrennen kann), versucht er es danach wieder aufzubauen, da er von einer Hungersnot ausgeht und sich auf die nächste vorbereitet.

Du machst nur einen, allerdings weit verbreiteten Fehler: du willst ein unnatürlich geringes Körpergewicht haben, weil du der allgemeinen Hirnwäsche zum Opfer gefallen bist, die sich Schlankheitswahn nennt.

Du hast kein Übergewicht und solltest so bleiben wie Du bist.. Denn wenn Du mal krank wirst und zum Liegen kommst, hat Dein Körper nicht zum zusetzen wenn Du wie ein Strich in derLandschaft bist..

Einen Ernährungsplan, kann Dir auch Dein Hausarzt aufschreiben.

LG Marita

Himmel, Mädel du hast eine ganz normale Figur. Dein Körper braucht auch Kraft und Muskeln, um den Alltag zu stemmen. Willst du lieber so ein dünnes, kraftloses Mädchen sein, das keine Kraft im Körper hat?

Was willst du bei 1.76m wiegen? 56 kg ? Du bist psychisch gestört, wenn du das ernsthaft so willst. Sei froh, dass du einen gut gebauten, weiblichen Körper und ein paar Muskeln hast, und nicht so ein mageres Huhn in der Landschaft bist!

Dann lasse es doch bleiben. Du hast doch mit 70 kg bei deiner Größe so ziemlich Idealgewicht.

10 Kg weniger ist zuviel! Ich bin 3 cm größer als du und sah mit 60 Kg aus wie eine Magersüchtige!Wer schon solche falschen Vorstellungen hat, bekommt von mir keine Tipps.

Stress hat durchaus auch Auswirkungen auf das Körpergewicht.

Ich würde dir allerdings einfach raten einmal die Woche mehr Sport zu machen, dann sollte es klappen. Von Diäten halte ich ohnein nicht viel. Wenn du in deinen Alltag noch ein wenig mehr Bewegung einbauen würdest wäre das eher sinnvoll (z.B. eine Haltestation zur Arbeit früher aussteigen, in der Mittagspause spazieren gehen oder so...)

Im übrigen... bei 70 kg bei deiner Größe machst du nicht viel falsch. Dein Gewicht ist normal.

aendere dein verhalten

hoere auf essen als belohung zu sehen dann wirst du abnehmen

Naja, einigen wir uns auf 5 kg, denn 10 kg wären zuviel für deine Körpergröße. Die 5 kg bekommst du herunter, wenn du es schaffst gegen mittags zu essen und abends nur noch ein Stück Obst.

hahaha, da wirst du aber gleich viele Antworten bekommen, warum du ueberhaupt noch abnehmen willst....

ich kann dir nur sagen, dass man mit der Ernaehrung trotz deiner bemuehungen noch so vieles falsch machen kann. zB Tageszeiten zu denen du isst oder wieviel kohlehydrate dein essen hat, zB ne Banane am Abend ist gesundes essen, aber knallt dir nochmal ordentlich kohlehydrate rein.