Also ich bin 1,52m groß und wiege 62 kg ... ich habe schon 13 kg abgenommen( früher wog ich 75) , aber habe dann mit meiner diät aufgehört. Ich muss noch abnehmen, aber kann jetzt nicht mehr aufhören zu essen.!
Ich denke mir immer, dass ich wieder anfangen werde, aber schaffe es nie.
Bitte gibt mir tipps wie ich weiter abnehmen kann und wie ich aufhören kann so viel zu essen.
Und gibt es Getränke die gesund sind und dich satt machen?
Maria
Beste Antwort
-Iss viel Obst und Gemüse! Es ist arm an Kalorien und reich an Vitaminen und Mineralstoffen, besteht zum größten Teil aus Wasser und hilft dir, dich satt zu fühlen, ohne dass du erst jede Menge an Kalorien zu sich nehmen musst!
-Wer viel trinkt, hat weniger Hunger: Am besten Wasser - das ist gesund und leicht gibt dir auch bei leerem Magen ein Gefühl der Sättigung.
-Langsam essen! Wenn du deine Mahlzeiten hastig hinunterschlingen, kann es leicht passieren, dass du den Sättigungspunkt überschreiten ohne es zu merken. Nimm dir daher Zeit, jeden Bissen gründlich zu kauen, und lege dir während des Essens kleine Pausen ein. So erhaltest du wieder das Gefühl dafür, wie viel Hunger du tatsächlich noch hast. Bedenke : Es dauert ein wenig, bis das Sättigungsgefühl eingetreten ist. Gib dir die Zeit, das zu spüren.
- Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und verbraucht jede Menge Kalorien. Hierfür sind feste Nachtruhezeiten ebenso wichtig wie eine ausreichende Menge an Schlaf.
- Verzichte auf Säfte. In ihnen versteckt sich meist eine Menge Zucker, sprich Kalorien. Der gesündeste Durstlöscher ist Wasser!
-Wenn dich mal wieder der Heißhunger plagt, zünde eine Kerze mit Vanillearoma an. Der Vanilleduft hilft dir, den süßen Verführungen standzuhalten.
fotomiezekatze
Meine Antwort klingt hart, ist aber ehrlich gemeint:
So lange Du es wirklich nicht schaffst, abzunehmen, fang gar nicht erst damit an, sondern genieÃe lieber Dein Essen.
Abnehmen ist eine sehr groÃe Kopfsache. Wenn der Kopf nicht will, partout nicht will, dann schaffst Du es auch nicht.
Ãndere lieber Deine Einstellung zum Essen, genieÃe es, hab kein schlechtes Gewissen.
So ging es mir jedenfalls fast 8 Jahre lang. Ich war stark übergewichtig und konnte machen, was ich wollte - ich hielt es nicht durch.
Erst vor einem halben Jahr hat es in meinem Kopf plötzlich "klick" gemacht; seitdem habe ich ca. 27 kg abgenommen.
Aber vorher war nichts zu machen, absolut nichts.
Getränke, die satt machen und gesund sind - da fällt mir Buttermilch ein.
Kuno Wimmer zahn
langsam essen,
Enziana16
Ich habe auch schon viele Diäten hinter mir, am besten viel Wasser, Tees(ohne Zucker) trinken, Sport macht nicht nur fit sondern löst Glücksgefühle und hemmt das Appetit. Du kannst alles essen was du magst, aber die Menge ist entscheidend. Es gibt kein schlechtes Wetter sondern nur schlechte Kleidung. Du sollst bei jedes Wetter rausgehen, auch wenn es nur 15Minuten sind...
Anonym
mach den Mund schneller zu.