Wie kann ich aufhören, zu essen?? Ich esse immer und immer und immer...!?

Ess hochwertige Kohlenhydrate.

Reis, Gemüse, Vollkornprodukte, Kartoffeln, Nudeln.

Schlechte wie Zucker, Weißmehl produkte, Süßigkeiten

verpuffen schnell.

Ist wie beim Feuer machen.

Willst Du heizen, nimmst Du Kohlen, und nicht Papier.

Lasse den ganzen Müll an Knabbereien im Laden!

Iss einfach sehr wasserhaltiges gemüse zB Gurke, das kannst du essen und essen und essen, ohne dass du zunimmst.

Das Problem habe ich auch.

Ich esse und esse. Egal ob vor dem TV, vor dem Laptop,...

Jetzt mache ich das so:

Ich esse vor dem TV immer Tomaten. Nicht so riesige sondern kleine Cocktail-Tomaten. Davon hab ich mehr was. Wasserhaltige Gemüse ist gut :P

Ansonsten trinke ich viel oder kaue Kaugummi. Ich hab mir jetzt die billigen von Aldi gekauft.

79cent = 60 Kaugummis.

Viel Erfolg

Hi!

Also eigentlich hilft das ja schon, wenn man sich so Gemüsehäppchen macht, wir Salatgurken, Tomaten, Paprika.

Und wenn es gar nicht anders mehr geht, dann hilft nur noch Kaugummi kauen=)

liebe Grüße

Laura

Versuche früchte zu essen antsadt chips und so

Das ist wie mit dem Rauchen aufzuhören. Einfach mal ein paar Tage wirklich NUR zu den Malzeiten essen oder wenn du WIRKLICH hunger hast, dann gewöhnst du dich dran.

Was ich zum knabbern noch gerne mag sind Dips, wie Joghurt und Ketchup gemischt, Tomatensalat, mit zwiebeln, essig und Balsamico, da brauchst du ewig bis du den zerschnippelt hast und dann ist er auch kompliziert zu essen.

also ich hatte das problem auch, hab ständig was zwischen den zähnen haben müssen dann hab ich kaugummi gekaut...das war nicht gut weil man von dem kauen hunger bekommen kann (weil der körper durch das kauen denkt, er bekommt was)

dann hab ich obstsalat gemacht,

später gemüseplatten und es hat nichts geholfen ich "musste" andere knabberein haben

später bin ich draufgekommen dass ich einfach nur früher zu mittag hätte essen müssen, um die hungergefühle am nachmittag zu umgehen.

es ist wichtig geregelte mahlzeiten zu sich zu nehmen und dazwischen hin und wieder einen snack zu haben =) aber so lang du nicht zunimmst ist es eigentlich egal: gibt deinem körper worum er dich bittet und unterdrück den hunger nicht =)

Wie sind denn so deine Werte? Also Gewicht, Alter, Geschlecht, Größe?

Kkaugummi könnte helfen!

Lg

PS: Also ganz ehrlich. Iss doch einfach immer? Was is denn daran so schlimm? Wenn du nicht dick bist, is doch alles super. So würde ich das sehen. xD

hey esse doch obst,mache dir z.B nen leckeren obstsalat.macht satt und nicht dick.

trinke viel!

lg

Das Essen wegschließen und den Mund zu machen.