Ich möchte mehr Fakten zu Cholesterin (wie man es senken kann) erfahren ohne Mediziner zu werden. 1. Sport natürlich!!!! 2. Ernährung und hier habe ich Fragen: Welche Lebensmittel? etc. 3. Gibt es noch etwas wichtiges zur Senkung des Gesamtcholesterin?
2011-08-11T11:28:35Z
Edit: Ich habe laut Bluttest einen erhöhten Cholesterin Anteil. Ich möchte keinesfalls Medikamente einnehmen jedoch kann man sowohl bewusst eine Ernährungsumstellung machen und Sport ergänzend machen. (genetische Veranlagung spielt natürlich eine Rolle deshalb ist es bei mir erhöht da ich Sport betreibe) Ernährungsumstellungen wie weniger Alkohol, kein Schweinefleisch etc. würden mich interessieren.
Wolf2011-08-11T11:10:51Z
Beste Antwort
Also zunaechst einmal ist es wissenschaftlich offen wo der ideale Cholesterinwert liegt, denn der kann schon genetische bedingt sehr unterschiedlich ausfallen. Solange die beiden Hauptwerte nicht extrem abweichen ist es absolut problemlos. Im anderen Fall hilft dir Sport, Ernaehrungsumstellung eher wenig. Es gibt Medikamente zur Cholesterinsenkung, aber ich rate dir davon dringend ab. Ich kenne mehrere Menschen die nach der Einnahme dieses besten Umsatztraegers der Pharmaindustrie, ploetzlich massive Depressionen bekamen. Dann doch lieber einen erhoehten Cholesterinwert. Cholesterin ist sehr wichtiger Bestandteil des Gehirns und niemand weiss bis jetzt ob es nicht gravierende Folgen hat wenn man seinen Anteil massiv senkt. Und wie oben schon gesagt, kein Wissenschaftler weiss wirklich wieviel Cholesterin der Einzelne im Koerper haben sollte, auch wenn immer wieder das Gegenteil behauptet wird. Dafuer sprechen schon die genetischen Unterschiede. Ein Mensch mit nahoestlichen Hintergrund hat einen wesentlich niedrigeren Cholesterinspiegel als ein Mitteleuropaer, selbst wenn er schon lange in Mittleuropa lebt und evtl. sogar massives Uebergewicht hat und/ oder ungesund lebt. Dafuer hat noch kein Pharmahersteller eine Erklaerung @Fragesteller. Ist der Choleesterinspiegel laut deinem Arzt insgesamt hoch oder ist einer der Werte extrem hoch? LDL oder HDL? Wenn der Spiegel insgesamt hoch ist aber beide Werte nicht extrem abweichen, leb weiter so wie bisher.