Ist es zu viel, zweimal am Tag zu trainieren?

Question

Ich gehe regelmäßig in's Fitnesstudio (4 mal pro Woche, da ich splitte).
Da ich Montags Kurzarbeit habe, gehe ich Vormittags 1,5 Std. zum trainieren und neuerdings am Nachmittag mit nem Freund zum Trimm-Dich-Pfad. Aber durch die zusätzlichen, modifizierten Übungen (denn wenn, dann schon richtig) mache ich ein intensives Ganzkörpertraining.
Um es zu verdeutlichen:

Montag:   Brust/Rücken/Schulter   +   Ganzkörpertraining
Dienstag: Beine/Arme/Bauch

Mittwoch: Pause
Donnerstag: Pause 

Freitag:    Brust/Rücken/Schulter
Samstag: Beine/Arme/Bauch

Sonntag: Pause

Ist es in Ordnung so, oder schadet es mir auf Dauer 2 mal an einem Tag zu trainieren (ist ja nur Montag)? Es ist zwar schon recht anstrengend, aber ich fühl mich gut dabei...
Was haltet Ihr davon?

Anonym · Accepted Answer

Hallo,nein,das schadet nicht.Ich bin Radsportler,und da heißt es: 3 Tage Training,1 Tag Pause,3 Tage Training u.s,w. .Wobei Pause nicht bedeutet,gar nichts zu tun,sondern mal was Leichtes und Unge-
wöhnliches.

Sportliche Grüße

Simon · Answer

Solange Sie sich gut nach dem Training fÃ¼hlen, ist es nicht zu viel. Die Anstrengung ist meiner Meinung nach eine GewÃ¶hnungssache.

Und Sport ist doch immer gut oder?

Anonym · Answer

Splitte in jedem Fall, so auch bei der Art des Trainings und der Stelle am KÃ¶rper die du trainierst.

Auf jeden Fall vor und nach dem Training 10-15 min. Streching/AufwÃ¤rm-Training machen.
Splitten: Anspannen, Spannung halten und dann die Spannung lÃ¶sen.Nur bis Beinahe-Grenze und niemals Wippen.
Pro Tages-Abschnitt (Morgens, Mittags, Abends) oder pro Tag: Kondition durch Jogging, Ganz-KÃ¶rrper-Training durch z.B. Rudern oder Lang-lauf und Kraft-Sport durch Bein-, Bauch- "oder" Arm-Training.

Du kannst somit dreimal am Tag trainieren, wenn du gerade beim Kraftsport die Bereiche Beine, Bauch/RÃ¼cken und HÃ¤nde/Arme/Nacken splittest.

Ist es zu viel, zweimal am Tag zu trainieren?

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