Wieviel Schlaf braucht der Mensch denn wirklich?
irgendwie komme ich mit 3-5 Stunden völlig aus, ob das gesund ist?
irgendwie komme ich mit 3-5 Stunden völlig aus, ob das gesund ist?
chatalligator
Beste Antwort
Der Schlaf hat mehrere Komponenten:
Zum einen wird die Ruhephase benötigt, um den Körper zu regenerieren und die Immunabwehr zu stärken. Zum anderen träumt ein gesunder Mensch alle 90-120 Minuten im Schlaf (auch wenn er sich nicht daran erinnert - REM-Phase).
Als Faustregel kann man sagen:
8 Stunden sollte man schlafen - 6 Stunden muss man schlafen, um dauerhaft gesund durchs Leben zu kommen.
In den Träumen arbeitet man Erlebnisse auf und lernt daraus. Wie viel Schlaf man nun wirklich braucht hängt individuell davon ab, wie stark sich der Körper am Tage verausgabt hat und was man erlebt hat (Informationsmenge / psychische Belastung). Ein Experiment an Ratten zeigt, dass sie ohne Schlafentzug innerhalb eines Labyrinth meist am nächsten Tag den Weg von ihrer Behausung zur Futterstelle auswendig kennen. Ratten mit Schlafentzug lernen den Weg auch nach Wochen nicht.
Auch Konzentration, Reaktionsvermögen und Lebenserwartung sinken stark unter Schlafentzug, was wiederum an Ratten und Fruchtfliegen getestet wurde.
Ich denke, Gesundheit, Aufmerksamkeit und Lernfähigkeit sollten einem 6 Stunden Schlaf täglich Wert sein.
gberkelenz
Der Körper schläft alleine, holt sich den Schlaf den erbraucht. Wenn Du müde bist gehe ins Bett wenn Du aufwachst und nicht mehr müde bist, stehe auf.
Yasmin S
wenn man fit sein will für den Tag.. sollte man 7stunden schlaf haben....(Laut Nachrichten)
P.center
Menschen brauchen wirklich nur 5-6 stunden Tief Schlafen.mehr nicht normal,onhne Midizin wirklich gesund.
Mehr Schlafen am Tags ist nicht gut.
Anonym
soviel schlaf, dass der mensch wenn er aufgewacht ist, auch wach bleibt.