Wieviel schlaf braucht der Mensch?

Die übliche Schlafdauer eines Erwachsenen liegt zwischen 6 und 9,5 Stunden. Einige Schlafmediziner empfehlen, am Tag nicht mehr und nicht weniger als 7 - 8 Stunden zu schlafen. Ihrer Meinung nach fühlen wir uns mit diesem Schlafpensum am wohlsten, leben am gesündesten und ergo länger. Doch eine solche Normierung des individuellen Schlafbedürfnisses ist schwierig, denn auch im Schlaf bestätigen Ausnahmen die Regel.

Es gibt selbstverständlich Kurz- und Langschläfer, gute und schlechte Schläfer, Morgen- und Abendtypen. Albert Einstein schlief angeblich täglich 14 Stunden und revolutionierte dennoch die moderne Welt mit seiner Relativitätstheorie. Napoleon wiederum soll täglich nicht mehr als 4 Stunden im Bett verbracht haben, in der restlichen Zeit des Tages eroberte er lieber das damalige Europa.

Ob wir eher Lang- oder Kurzschläfer sind, ob wir morgens nur langsam in Gang kommen und dafür abends vor Tatendrang sprühen oder umgekehrt ist unwichtig, solange wir unseren Schlaf als erholsam empfinden. Eine manifeste Schlafstörung liegt erst dann vor, wenn wir mindestens einen Monat lang mindestens dreimal in der Woche schlafabhängige Beschwerden haben, die unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit deutlich beeinträchtigen.

8-9 Stunden braucht ein Mensch schlaf,es gibt aber auch Leute die kommen mit 5 Stunden aus.Es ist eben von Mensch zu Mensch verschieden.

Kommt ganz darauf an wer neben dir liegt!

ich denke 8 Stunden guter schlaft würde genügen, aber wenn man ein defizit an schlaf angehäuft hat, heißt viele vorangegange nächte zu wenig schlaf, dann kann man auch mal 12 stunden durchschlafen. allgemein kann aber zu langer schlaf auch noch mehr träge und müde machen. leider ist wie immer die wahrheit in der mitte (mittelmäßigkeit?). nicht zu viel und nicht zu wenig ;-)

aber jeder mensch ist ein eigener schlaftyp.ich beneide immer menschen die nach 6 stunden pudelmunter sind!!

Hallo!

In einer Fernsehsendung habe ich mal gehört, dass Menschen, die zwischen 7-9 Stunden Schlaf hatten, länger und gesünder lebten. Aber sie haben auch gesagt, dass das persönliche Empfinden wichtig ist. Wenn du dich am Morgen fit fühlst, dann hast du genug geschlafen. Bei den einen können 6 Stunden ausreichen, bei den anderen erst 10. Aber 12 Stunden sind, glaub ich, nicht so gut. (Je mehr du schläfst, desto müder bist du dann auch). Bei Kindern sind 12 Stunden aber durchaus normal.

Lg Nina

Das ist von Person zu Person verschieden!

Ich kenne Menschen, die brauchen nur 5 Std schlaf, andere brauchen 8 oder 10 Std schlaf (so wie ich!) um richtig fit zu werden!

12 Std oder mehr ist nicht ganz so gut, denn

1. man verschläft ja den halben Tag

2. zu viel Schlaf soll wohl generell nicht ganz so gesund sein (hab ich mal gehört), warum weiß ich aber nich genau!

Falls man mehr als 12 Std schlaf brauch, sollte man echt mal sich beim Arzt durchchecken lassen, denn manchmal kann da auch eine Krankheit hinterstecken, die einen müde macht!

je älter man ist um so weniger ,ich komme mit 6 Stunden aus , bin auch Rentner und habe Zeit

Das hängt vom persönlichen Bedarf ab. Ich weiss aber, dass zuviel Schlaf auch zunehmend schläfrig macht.

Täglich zu viel, wöchentlich zu wenig

@nachtrag - ausgenommen Büroschlaf, jeder verdient gerne sein Geld im Schlaf, dann können es ruhig mehr als 12 Stunden täglich sein

im durchschnitt acht stunden um in der früh wohl auf zu sein

mg