18 Sattmacher?

Beste Antwort

5 Flaschen Bier ersetzen eine Mahlzeit. Im Ernst, Vor jedem Essen mindestens einen halben Liter Wasser trinken, damit der Magen vor gesättigt ist. Grosse Mengen Salat und Gemüse....Mehr anzeigen

Es geht ganz einfach ab 16:00 Uhr nichts mehr Essen vor her kannste essen was die schmeckt nur noch Trinken aber nicht unbedingt Bier...Mehr anzeigen

Also ich weiss jetzt net, ob ich 18 zusammen kriege, da ich im Moment keine Zeit zum Googlen hab:

1. Brot, am besten Vollkorn
2. Milch
3. Fleisch (aber fettarm bitte, am besten Pute)
4. Vollkornreis
5. Eier, oder Pfannkuchen, aber dann wiederrum mit Vollkornmehl gemacht
6. Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Linsen)
7. Gries (egal ob Weizen, oder Mais), also Griesbrei oder Maisbrei
8. Mais gekocht
9. Äpfel
10. Bananen
11. viel Wasser trinken
12. verschiedene Wurstprodukte

Und jetzt weiss ich nichts mehr.

Vielleicht wissen die anderen mehr.

MfG

Gina M....Mehr anzeigen

meine Sattmacher sind Schweinebraten,selbsgemachte Knödel und Rotkraut .
Ich gebe mir immer 10 Punkte dafür....Mehr anzeigen

Hier sind die 18 Sattmacher von weight watchers:
http://fressnet.de/blog/?p=372

Wer der offiziellen Weight-watchers-Linie folgt, kann sich jetzt mit eiweißreichen Sattmachern wie Hähnchenbrustfilet (120 g hätten 2 Punkte) zu einer Mahlzeit, also nicht über den Tag verteilt, sättigen und sich dafür 3 Punkts berechnen…

Bei Schwarzbrot zählt eine Scheibe 1,5 Punkte; bei Schwarzbrot bis zur Sättigung werden 4 Punkte gebucht:

Alle als Sattmacher gekennzeichneten Produkte haben 3 (Eiweiß) bzw. 4 (Kohlenhydrate) Sattmacher-Punkte. Es zählt dabei nur das reine Lebensmittel für sich, Öle oder Aufstriche müssen extra berechnet werden.

Nun ist das Stichwort “Sattmacher” oft mit großer Aufregung verbunden, 18 zwar nicht unbedingt eine magische, aber doch eine imponierende Zahl.

Bei Nudeln waren es immer 4 Points, Vollkornnudeln 3 Points, jetzt sind es bei beiden 4 Points. Bei Kartoffeln waren es nur 2 Points für so viele bis man satt ist, jetzt sind es auch 4 Points.

Das Diät-Geheimnis der Weight Watchers ist damit zwar nicht gelüftet, aber das ist auch nur nötig für diejenigen, die sich dem Zwang des Punktezählens unterordnen wollen. Und auch für nicht-WW-Teilnehmer gilt, was bei Purzelpfund steht:

dass “satt” nicht bedeutet, sich doll und voll zu futtern, sondern dann mit dem Essen aufzuhören, wenn der Magen nicht zu leer, aber auch noch nicht zu voll ist.

Eine Liste der Sattmacher

Ohne Abnehmen nach Punkten können wir nicht nur 18, sondern 20 Sattmacher aufzählen, wie immer ohne Gewähr:
Apfel
Buchweizen
Feldsalat
Gurke
Handkäse
Hirse
Lammkeule
Löwenzahn
Magerquark
Merrettich

Pampelmuse
Rinderfilet
Rotkraut
Sauerkraut
Seelachs
Topinambur
Vollkornbrot
Vollkornreis
Weißkraut
Zwiebel


Ansonsten:
Wasser trinken.
Oft verwechselt man Hunger mit Durst.

Oder Topinambur :-)
http://www.swr.de/swr1/rp/tipps/essen/-/id=446830/nid=446830/did=2057654/uc0oy6/index.html...Mehr anzeigen