Fast ständige Müdigkeit - welchen Rat könnt Ihr mir geben?
Bitte ratet mir nicht den Gang zum Arzt. Leicht erhöhte Schilddrüsentätigkeit wurde festgestellt. Wiege bei 1,66 m seit Jahren zwischen 46 und 49 kg. Esse ausreichend und ausgewogen und schlafe genügend. Einmal jeden Tag bewege ich mich an der frischen Luft. Das Rauchen kann ich leider momentan nicht einstellen. Bin in Vollzeit in einem Beruf tätig, den ich gerne ausübe, der aber nicht ganz stressfrei ist.
Welche Tipps also hättet Ihr mir, um munterer zu sein?
Anonym2007-05-13T00:47:58Z
Beste Antwort
Sport. Zum Beispiel - Laufen. Hat mir vor Jahren auch geholfen. Ich habe langsam angefangen, und mich nach und nach so gesteigert, bis ich 30 Minuten am Stück joggen konnte. Bin auch Raucher, also - alles ist möglich.
Lasse Deine Zuckerwerte prüfen und Deine Leberwerte. Ich hatte ähnliche Probleme und habe danach meine Ernährung vollkommen umgestellt . Jetzt geht es mir blendend. Von Müdigkeit keine Spur, im Gegenteil.
Ständige Müdigkeit kann viele Ursachen haben. Einige sind hier ja schon genannt worden. Ich tippe auf Eisenmangel, da die Nahrungsmittel von heute wirklich nicht mehr das sind, was sie mal waren. Es gibt Eisenpräparate in Drogerien und Apotheken, allerdings sollte man die nur kurzfristig nehmen. Das Burn-out-Syndrom äuÃert sich aber auch durch ständige Müdigkeit und Energielosigkeit. Dagegen hilft nur ein längerer Urlaub, aber ohne Streà wie Besichtigungstouren oder Rundreisen ihn verursachen.
Bei mir war Schlafzimmer mit Teppichboden und Bettinhalt mit Daunenfedern der Hauptgrund. Habe jetzt Parkettboden und der Bettinhalt besteht aus Baumwolle und Syntetik. Achte auf anti allergie. Wenn ich schlecht schlafe, Staubwischen und Staubsaugen. Staubmilben bekämpfen. Das brachte mir sehr viel.
Vitamine und Mineralien als Ergänzung einnehmen. Durch intensive Landwirtschft sind die Böden ausgelaugt. Ein Apfel von heute hat nicht mehr die Vitamine und Mineralien wie vor 100 Jahren. Ich habe mein Fleisch konsum gesenkt auf ca. 20-25% Anteil. Zuviel Fleisch macht träge und schläfrig. Kaffee und Nikotin reduzieren.