Hallo Leute . Habe eine leichte bis mittelschwere Depression gehabt habe sie durch Omega Drei Fettsäuren in den Griff bekommen . Hatte am Anfang sehr schlimme Zwangsgedanke , die haben mich dann in die Depression geführt. Habe dann angefangen Bücher darüber zu lesen und habe bin auf Omega drei gestoßen. Meine Frage ist wär hatte ähnlich Erfahrung ???
Anonym
Beste Antwort
Da ist schon was dran, da der Mensch Omega 3 nicht selber produzieren kann. Es reicht wenn man zwei bis dreimal mal die Woche Meeres-Fisch oder Seefisch in seinem Speiße-Plan mit ein bezieht. Wenn du noch sehr jung bist, könnte eine Kombination von Omega 3 mit einer Psyichotherapie helfen. Wenn du schon älter bist und immer noch depressiv dann brauchst du wohl ständig einen Neurologen, der dir keine Tabletten verschreibt.
https://de.wikipedia.org/wiki/Omega-3-Fetts%C3%A4uren#Depression
Mike
Omega-3-Fettsäuren: voll daneben. Nimm Antidepressiva.
Marialuisa
Ja, es ist schon etwas wahres daran. In verschiedenen klinischen Studien zeigten sich die Konzentrationen an Omega-3-Fettsäuren in den Zellmembranen depressiver Menschen gegenüber denen von Gesunden deutlich erniedrigt. Gleichzeitig wurden bei den Betroffenen Störungen in der körpereigenen Herstellung ungesättigter Fettsäuren beobachtet. Auch bei anderen psychiatrischen Störungen wie Schizophrenie, bipolarer Störung und Manien wurde ein Mangel an Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure nachgewiesen. Allgemein sind Syntome von Omega-3-Mangel+ Störung der Gedächtnis-, Denk- und Konzentrationsfähigkeit, Depression, verminderte Sehfähigkeit, Trockenheit und Entzündungen der Augen, gesteigerte Entzündungsreaktionen und Infektanfälligkeit, trockene schuppige Haut, schlechte Wundheilung, Ekzeme bei Kindern, neurologische Erkrankungen, Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom mit/ohne Hyperaktivität.
Die empfohlene Dosis zur Prävention liegt bei 800 bis 1.200 mg Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) pro Tag.
Therapiebegleitend und unter therapeutischer Absprache sind Gaben von mehreren Gramm gewöhnlich.
Eine tägliche Aufnahme von über 3.000 mg sollte nur nach therapeutischer Absprache erfolgen.
Krill-Öl (wie das hier http://www.viabiona.com/de/Fettsaeuren-Oele/Neptune-Krilloel-60-Softgels.html). Es liefert pro Gramm 300 mg Omega-3-Fettsäuren. Die im Krill-Öl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) liegen an Phospholipide (Lezithinbestandteile) und nicht wie in klassischem Fischöl an Triglyceride gebunden vor, was deutliche Vorteile für die Verträglichkeit mit sich bringt. Alles Gute für Dich!
whyskyhigh
helfen tut nicht mehr von familie auslachen lassen hast auch mehr freude dann
Anonym
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