Omega Drei gegen Depressionen?

Da ist schon was dran, da der Mensch Omega 3 nicht selber produzieren kann. Es reicht wenn man zwei bis dreimal mal die Woche Meeres-Fisch oder Seefisch in seinem Speiße-Plan mit ein bezieht. Wenn du noch sehr jung bist, könnte eine Kombination von Omega 3 mit einer Psyichotherapie helfen. Wenn du schon älter bist und immer noch depressiv dann brauchst du wohl ständig einen Neurologen, der dir keine Tabletten verschreibt.

https://de.wikipedia.org/wiki/Omega-3-Fetts%C3%A4u...

Hey danke für die Antwort . Psychotherapie hatte ich schon ungefähr 1 jahr aber ich bin so ein typ der Es lieber selber versuche will. Ich habe auch sehr großen Erfolg gehabt . Die Depression ist geschätz zu 95% weg. Aber mann darf nicht vergessen das die restlichen 5% genau so wichtig sind deshalb habe ich die Frage gestellt wollte wissen ob jemand denn selben Erfolg vorweisen kann!

Omega3 ist einfach ein Bestandteil jeder gesunden Ernährung.

Aus meinem Bekanntenkreis ist mir ein Fall bekannt.

Ich weiß dadurch, daß Sport sehr gut hilft.

Ausserdem ist eine Therapie unbedingt notwendig.

Wenn du so schnell keinen Therapieplatz bekommst,

kannst du in eine Klinik zur psychiatrischen - Notfall Ambulanz gehen.

Über Omega drei kann ich nichts sagen.

Ja, es ist schon etwas wahres daran. In verschiedenen klinischen Studien zeigten sich die Konzentrationen an Omega-3-Fettsäuren in den Zellmembranen depressiver Menschen gegenüber denen von Gesunden deutlich erniedrigt. Gleichzeitig wurden bei den Betroffenen Störungen in der körpereigenen Herstellung ungesättigter Fettsäuren beobachtet. Auch bei anderen psychiatrischen Störungen wie Schizophrenie, bipolarer Störung und Manien wurde ein Mangel an Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure nachgewiesen. Allgemein sind Syntome von Omega-3-Mangel+ Störung der Gedächtnis-, Denk- und Konzentrationsfähigkeit, Depression, verminderte Sehfähigkeit, Trockenheit und Entzündungen der Augen, gesteigerte Entzündungsreaktionen und Infektanfälligkeit, trockene schuppige Haut, schlechte Wundheilung, Ekzeme bei Kindern, neurologische Erkrankungen, Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom mit/ohne Hyperaktivität.

Die empfohlene Dosis zur Prävention liegt bei 800 bis 1.200 mg Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) pro Tag.

Therapiebegleitend und unter therapeutischer Absprache sind Gaben von mehreren Gramm gewöhnlich.

Eine tägliche Aufnahme von über 3.000 mg sollte nur nach therapeutischer Absprache erfolgen.

Krill-Öl (wie das hier http://www.viabiona.com/de/Fettsaeuren-Oele/Neptun... Es liefert pro Gramm 300 mg Omega-3-Fettsäuren. Die im Krill-Öl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) liegen an Phospholipide (Lezithinbestandteile) und nicht wie in klassischem Fischöl an Triglyceride gebunden vor, was deutliche Vorteile für die Verträglichkeit mit sich bringt. Alles Gute für Dich!

helfen tut nicht mehr von familie auslachen lassen hast auch mehr freude dann

Omega-3-Fettsäuren: voll daneben. Nimm Antidepressiva.

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