was tust du, wenn du nicht schlafen kannst?

hilfe =(

muss um halb sechs aufstehen und kann nicht schlafen! was nun? mag aber keine schäfchen zählen =/

was macht ihr, wenn der sandmann einfach nicht kommen will?

claudelffm2010-03-14T18:02:22Z

Beste Antwort

Im bett liegen und mich ganz bewusst auf die ENTSPANNUNG jeder einzelnen muskelgruppe - von den füssen richtung kopf- konzentrieren. Am wichtigsten: schulter-, nacken- und gesichtsmuskulatur. Völlig enspannt ist man, wenn ein bewegungsbefehl vom hirn erst mit sekundenlanger verzögerung umgesetzt weden kann - z.b. "kleiner finger rechte hand jetzt bewegen". Ich komme meistens gar nicht mehr dazu, schlafe vorher ein :-) .

Wenn nicht einmal das hilft, dann muss ich mich einfach mit dem "funktionieren trotz schlafloser nacht" abfinden. Das nervt! Klappt aber meistens doch ziemlich gut.

Gute nacht, schlaf schnell und tief!...

Anonym2010-03-15T10:31:02Z

Ich denke an dich.










Dann kann der Albtraum beginnen.

Anonym2010-03-15T08:46:09Z

Ist bei mir relativ einfach da ich im Bumsalter bin. Ich mache den Fernseher an und ,,Bums" bin ich eigeschlafen. (Ein Schelm wer was anderes gedacht hat !)

sternschnuppe2010-03-15T07:08:18Z

Hallöchen

Versuchs mal mit "Stadt-Land-Fluß" in Gedanken.

z.B. auch mit Stars, Früchten, Pflanzen....usw.

Anonym2010-03-15T02:29:36Z

durch machen - zur Arbeit - ohne Mittagspause durchziehen - 5h heim - und dann direkt in die Kiste und einschlafen ^^

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