Schon seit 5 Monaten keine Nacht mehr schlafen können was kann ich noch tun?

Question

Ich schlafe wenn ich Glück habe um 6 Uhr morgens ein und davor liege ich non stop wach im Bett rum und muss über alles mögliche nachdenken. Natürlich hat das auch Folgen da ich nun immer müder und müder aussehe, vor allem an den Augen sieht man das.
Ich habe schon so viel ausprobiert, von Pflanzlichen Tabletten bis zu Tee, von Entspannungsübungen bis zum lesen..es geht einfach nicht mehr!

Hat jemand noch einen Tipp für mich wie ich es schaffe endlich wieder Nachts schlafen zu können?
Es hilft auch nicht wenn ich schon um 22.00 Uhr schlafen gehe..ich muss einfach so viel nachdenken.
Schlaftabletten will mir der Arzt leider nicht verschreiben :/

Anonym · Answer

Bitte hole dir bei deinem Hausarzt mal eine Einweisung ins Schlaflabor. Da musst du dann 3 Tage / Nächte unter Aufsicht schlafen und wirst verkabelt. Dann kennt man die Ursache!

omili · Answer

Hallo.
Du schreibst nicht,wie dein Alltag so aussieht.
Bist du zu viel am Arbeiten?
Probleme in der Familie?
Ich hatte auch eine ganze zeit lang Probleme mit dem Einschlafen,aber es kam bei mir 
von den Wechseljahren.
Du solltest,bevor du ins Bett gehst,entspannungsübungen machen.
Gehe mal in einer Bücherei und hole dir solche Bücher,die genau beschreiben,was du machen kannst,um ruhiger und entspannter zu sein.
Ich schlafe sowieso nicht Nachts,da ich immer Nachtschicht habe.
Aber für mich war es furchtbar,nicht schlafen zu können.
Ich hoffe,ich konnte ein wenig helfen.
L.G.

Ed Kong · Answer

Habe dasselbe Problem... deshalb kann ich dir auch um diese Uhrzeit noch antworten ^^


Da hilft nur ein Psychiater... der verschreibt auch eher Hilfsmittel zum Einschlafen als ein Hausarzt...

? · Answer

Du schreibst, Du grübelst die ganze Nacht. Über irgendetwas bestimmtes, macht Dir etwas Sorgen? Ist vielleicht vor fünft Monaten irgendetwas passiert, was Dich aus der Bahn geworfen haben könnte? Wenn ja, dann solltest Du, sofern möglich, dieses Grundproblem angehen. Vielleicht schreibt Dir Dein Arzt ja ein paar Stunden bei einem Psychologen auf, der könnte dann bei der Ursachenforschung helfen.

uinonah · Answer

Wenn du schon 5 Monate hättest nicht schlafen können, wärst du nicht mehr am Leben. Die Schlafstörung, die du hast, ist ziemlich weit verbreitet, wenn vielleicht nicht auch nicht in diesem Umfang. Sein Schlaf ist nicht sehr tief und du wirst sehr schnell  und oft in der Nacht wach, so das der Eindruck entsteht, du hättest die ganze Nacht wachgelegen. So ist Schlaf allerdings nicht sehr erholsam und regenerierend. Diese Schlafstörung ist oft ein Zeichen von Deppression. Schlaftabletten bringen da gar nichts. Suche dir Hilfe bei deinen Problemen, geh viel an die frische Luft und mache Entspannungsübungen -z.B. Yoga oder autogenes Training. Passende Kurse findest du in deiner Volkshochschule oder bei deiner Krankenkasse.Außerdem solltest du mit deinem Arzt mal über eine psychosomatische Kur reden.

kamikatze39 · Answer

Kein Scherz - gehe zu einem Psychiater. Der Lebenswandel ist ungesund.

nelsonn · Answer

Ich würde auch zu einem Facharzt/Psychater gehen. Oder ist es in deinem Zimmer zu hell? Störende Geräusche? Manche sagen auch das irgendwelche Strahlungen von Handy oder W-LAN den Schlaf beeinflussen können. Du kannst ja mal probieren alle elektrischen Geräte auszuschalten und es ganz dunkel zu machen. Davor vielleicht noch Joggen damit du erschöpft bist.

Anonym · Answer

glaub mir jaaa schlaftabletten sind schädlich ... AM BESTEN WÄRE ES WENN DU VIEL SPORT MACHST DAMIT DU ERSCHÖPFST BIST DANN KANN MAN SCHNELLER EINSCNLAFEN .... Man überlegt nacts vor den einschlafen immer wenn man mit irgendwas unzufrieden versuche das zu beheben......  worte von einem wahren kanacken

Schon seit 5 Monaten keine Nacht mehr schlafen können was kann ich noch tun?

8 Antworten