Anonym
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Statt Cola oder Fruchtsäften viel Wasser und ungesüßten Tee trinken. Bewegung ist sehr wichtig. Diese ganze Autofahrerei macht die Menschen doch krank weil der menschliche Körper eigentlich drauf ausgelegt ist, sehr viel mehr Kalorien zu verbrennen, als es die meisten von uns tun (physisch sind wir immer noch Steinzeitmenschen!).
Und oft raus an die frische Luft gehen. Sonnenlicht ist sehr wichtig.
Nur 3 Mahlzeiten am Tag und zwischendrin nicht ständig irgendwelche Snacks knabbern. Vollkorn statt Weißmehl. Zuckerhaltige Speisen und Zutaten aus der Küche verbannen!