Soll ich während des abnehmens Eiweiß zu mir nehmen ? Oder ist das gut so, wie ich das mache ?

Hallo!

Sport ist der richtige Weg, egal welcher. Stelle Deine Ernährung nicht um und verzichte auf Eiweißpräparate! Der Prozess der Gewichtsabnahme dauert zwar länger, ist aber dauerhafter, da Du nicht ständig überlegen musst:"Was darf ich essen", "jetzt muss ich meinen Eiweiss - oder Vitaminshake zu mir nehmen".

Besser als Kraftsport ist übrigens ein Ausdauersport wie Langlaufen. Drei Kilometer die Woche locker laufen, und, wenn Du daran gefallen findest, später auch fünf oder zehn. Du verlierst nicht schnell an Gewicht, aber das, was Du verlierst, bleibt dauerhaft und Du wirst auch keine Probleme haben, es zu halten.

Ich persönlich halte nichts von diesen Chemie-Produkten. Steig auf gesunde Ernährung um, spart Dir auch Kosten und der Effekt ist der Gleiche. Willst ja nicht wie der 1000-Volt Mann rumlaufen, bei dem nix mehr in der Birne ankommt.

Gesunde Ernährung, die man auch nach erreichtem Ziel nicht wieder verwirft und Ausdauer- und ggf. Krafttraining.

Bei 30 kg must Du eh aufpassen, dass es nicht zu schnell geht, sonst kann Deine Haut nicht mithalten und hängt.

Das solltest du mit einem Arzt klären; in dieser Menge abzuspecken sollte man sowieso nicht ohne ärztliche Beratung.

Ich persönlich halte nicht viel von Eiweißdrinks weil sie:

a) super süß schmecken und küsntlich und dich nach dem Training nicht besinders satt machen

b) man Eiweiß auch über "natürliche" Quellen, ebenfalls mit hoher biologischer Wertigkeit zu sich nehmen kann.

Dass man nur mit Eiweißdrinks Muskeln richtig aufbauen kann, halte ich für unsinnig. Immerhin haben es schon Veganer zum Weltmeistertitel im Bodybuilding geschaft - ganz ohne tierische Eiweißquellen.

Ich empfehle Dir nach dem Krafttraining oder abends auf Kohlenhydrate zu verzichten und stattdessen mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Hüttenkäse, Quark oder Eier zu essen und weitestgehend auf Kohlenhydrate zu verzichten.

Aminosäure-Drinks kann man nach besonders hartem Training mal nehmen. Darin ist schon aufgespaltenes Eiweiß, was der Muskel direkt zum Aufbau und zur Reperatur gebrauchen kann. Da gibt es in Apotheken günstige Varianten.

Ein Magerquark hat auch wenig Fett und viel Eiweiß (auch wenig Kohlenhydrate) und hat zusammen mit Kartoffeln sogar eine 100%ige biologische Wertigkeit für deinen Körper. Daran sieht man, dass Kohlenhydrate in Verbindung mit Eiweiß manchmal besser sind und brauchbarer als ein Proteinshake.

Siehe auch: http://www.abnehmen.net/wissen/sport/die-richtige-...

Eiweiß ist gut, solange es pflanzlich ist, denn das braucht der Körper.

geh schwimmen.. das ist am besten um ab zu nehmen, da man da sehr viele muskeln braucht, außerdem schohnt es die gelenke... sonst bekommst du in 1-2 jahren probleme mit den kniene

Ernsthafte Sorgen sind da unbegründet, einfach hyperlinks liegen lassen, höchstens als Missbrauch melden. Denke der hat den Verstand schon vor längerer Zeit irgendwo verloren.

Die beste Methode, online zur Verfügung, um Gewicht zu verlieren, ist dies auf jeden Fall http://gewichtsver.info/

Ich schlage vor, die Sie uns geben einen Blick, weil es funktioniert super!

Also, das Eiweiß im Studio ist in Maßen überhaupt nicht schlimm. Wenn Du Dich wohler fühlst, trink einfach nur einen am Tag, am besten abends vor dem schlafen gehen, denn dann kann Dein Muskel in der Ruhephase es am besten gebrauchen und auch verbrauchen. Pflanzliches Eiweiß ist für den Körper schwerer verwertbar. Das man mit Ausdauer "besser" abnimmt ist ein Ammenmärchen und längst überholt. Als Ergänzung ist es sehr gut. Wenn Du allerdings schon 3-4 mal ins Studio gehst, würde ich nicht noch zusätzlich laufen, sondern 2 mal Studio und 2 mal Laufen die Woche, das reicht allemal, da dein Körper auch die Ruhephasen braucht, sonst trainierst du dich über. Versuche im Allgemeinen deine Ernährung so einzurichten, dass du auf Dauer in einem gesunden Level bist.

Solange du im Muskelaufbau bist (und die brauchst du, da nur dort Fett verbrannt wird), schadet dann der Eiweißshake (1-2) auch nicht.

Nochmal eine kleine Seite für Tipps, wo auch sehr viel Fragen, so wie Du sie noch hast, beantwortet werden:http://www.patricheizmann.de/indexstart.html

Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß und Erfolg!!!

Du gehst doch schon ins Fitnessstudio,also frag doch einen Trainer dort!!!