Wie kann man am besten Abnehmen?
Ich habe eine Frage und zwar, wie nimmt man am besten ab?
also mit Gemüse, Obst und viiiel viiiel Sport, dass weiß ich, aber wenn ich jetzt mittags heimkomme von der schule, was kann man da am besten essen? Bis jetzt habe ich es so gemacht:
in der Früh ordentlich gefrühstückt: Eier, Cornflakes irgendwas
in der Schule: ein belegtes Brot und 2 Stück Obst(Äpfel oder Mandarinen)
wie ich nach Hause gekommen bin, habe ich mir(wenn meine Mutter nichts gekocht hat) Würstchen und Bratkartoffeln gemacht
den restlichen Tag nichts mehr gegessen, wobei man auch sagen muss, dass ich frühestens um 14.20 daheim bin, und wenn ich dan Mittagesse ich nachher auch nicht wirklich hunger habe.
aber jetzt habe ich gelesen, dass man durch Kartoffeln also Kohlenhydrate, zunimmt. Was kann ich mir also selber kochen, was aber nícht ungesund ist(also keine TTiefkühlwarenoder so)
Könnt ihr mir auch weitere Tipps zum Abnehmen sagen? Wie gesagt das ich Sport machen muss(was ich auch tue gehe 2x die Woche FC und muss auch 4x tägl mit meinen Hunden gassi gehen) und auch viel Obst und Gemüse essen soll weiß ich bereits, aber wie hat es bei euch geklappt, dass ihr abnehmts.
Ich hoffe, ihr könnts mir helfen
lg fini