Wie kann man am besten Abnehmen?

Question

Ich habe eine Frage und zwar, wie nimmt man am besten ab?
also mit Gemüse, Obst und viiiel viiiel Sport, dass weiß ich, aber wenn ich jetzt mittags heimkomme von der schule, was kann man da am besten essen? Bis jetzt habe ich es so gemacht:
in der Früh ordentlich gefrühstückt: Eier, Cornflakes irgendwas
in der Schule: ein belegtes Brot und 2 Stück Obst(Äpfel oder Mandarinen)
wie ich nach Hause gekommen bin, habe ich mir(wenn meine Mutter nichts gekocht hat) Würstchen und Bratkartoffeln gemacht
den restlichen Tag nichts mehr gegessen, wobei man auch sagen muss, dass ich frühestens um 14.20 daheim bin, und wenn ich dan Mittagesse ich nachher auch nicht wirklich hunger habe. 
aber jetzt habe ich gelesen, dass man durch Kartoffeln also Kohlenhydrate, zunimmt. Was kann ich mir also selber kochen, was aber nícht ungesund ist(also keine TTiefkühlwarenoder so)
Könnt ihr mir auch weitere Tipps zum Abnehmen sagen? Wie gesagt das ich Sport machen muss(was ich auch tue gehe 2x die Woche FC und muss auch 4x tägl mit meinen Hunden gassi gehen) und auch viel Obst und Gemüse essen soll weiß ich bereits, aber wie hat es bei euch geklappt, dass ihr abnehmts.
Ich hoffe, ihr könnts mir helfen
lg fini

↓ · Accepted Answer

Schau mal unter http://www.fettrechner.de dort kann man sich seinen eigenen Ernährungsplan zusammenstellen lassen. Dort kann man auch alle Lebensmittel eingeben und sich so die Kalorien und Nährwerte ausrechnen lassen.

Anonym · Answer

Schau dir mal diese Seiten an 

http://gesund-abnehmen.gesundheitpro.de/

http://www.gesundheitpro.de/Fitness-Sport-fuer-jeden-Geschmack-Fitness-A080227MAIRR066824.html

http://www.diabetespro.de/Abnehmen-1-Und-es-geht-doch-Abnehmen-A081001MAIRP097184.html

Viel Erfolg

Lucky · Answer

Sport treiben und Chinesisch essen und Arbeiten. Macht schön schlank

Anonym · Answer

Die beste Methode, online zur Verfügung, um Gewicht zu verlieren, ist dies auf jeden Fall http://gewichtsver.info
Ich schlage vor, die Sie uns geben einen Blick, weil es funktioniert super!

Anonym · Answer

Wenn du schnell und effektiv abnehmen willlst dann empfehle ich dir ein Produkt -Difresh Fat Burner Adipol , weil ich Dank diesen Produkt mehr als 6 Kilos abgenommen habe. Diese Pillen beinhalten afrikanische Mango und grünen Tee was helfen das Fett zu verbrennen.
DIFRESH ADIPOL ist derzeit der bester Fettverbrennern auf dem Markt. Verbrennt Ihr Fett für Energie und unterdrückt den Appetit weil er Chrom beinhaltet. Ich habe sie online in " Difresh shop" gekauft.

♥ · Answer

Also Würstchen uns Bratkartoffeln zum Mittag ist ja jetzt nicht gerade optimal zum Abnehmen, aber ich denke, das weißt du.

Du könntest, dir z.B. Fisch mit Reis und frischem Gemüse 
(Mais, Paprika oder Erbsen) machen und dann variieren und den Fisch durch Geflügel (ohne Haut!) oder mageres Fleisch ersetzten.

Weitere Tipps:

-Keine Verbote!
-Viel Trinken: Am besten 2-3L Wasser, bei Sport noch mehr. 
(Ist gesund, du verhinderst Wassereinlagerungen und dämpft das Hungergefühl)
-Um welche Uhrzeit du isst, ist deinem Körper egal, also sowas, wie nach 15 oder 18 Uhr nichts mehr essen, bringt nichts, besser die Mahlzeiten auf den Tag verteilt einnehmen, da die Verdauung dann in Schwung bleibt.
-Damit dein Stoffwechsel nicht einschläft, die Kalorienzahl jeden Tag ändern.
-Nicht unter 1200kcal am Tag essen.
-Immer Frühstücken: Am besten Vollkornprodukte, Müsli oder Obst.
(Sonst hast du den ganzen Tag über Hunger und isst automatisch mehr und du bekommst Energie für den Tag)

Ich hoffe, mit meinen Tipps kannst du was anfangen ;)

Viel Glück!


@milie:
Hörst du mal auf immer den selben Text überall reinzukopieren?!!

Anonym · Answer

hi also ich bin nicht so dick aber meine schwester will immer abnehmen.
also meistens kocht sie sich auch selber was z.B. ne gemüse suppe mit schwarz brot oder so....
aber du kannst dir auch hier tipps suchen:

http://www.gofeminin.de/fitness/accueilfitness.asp
http://www.die-abnehm-seite.de/

viel spaß!!!.....=)

Anonym · Answer

ich würde dir eine Trennkost empfehlen da wirst du satt und hält SUPER an must nur Kohlenhydrate und Eiweiß nicht zu gleich essen 
und neutrale kost salat obst nicht jedes musst du dich einfach mal im COMPUTER schlau machen oder ein buch kaufen das kannst du zu jedem gericht essen
liebe grüße habe damit schön abgenommen und mein gewicht gehalten

hausmaus · Answer

Also Fini,

nachdem was Du nach Deinen eigenen Angaben ißt, kannst du eigentlich gar nicht zu dick sein.
Mal abgesehen von den Würstchen mit Bratkartoffeln hört sich das alles ganz gesund an, und bei den Würstchen mit den Bratkartoffeln kommt es auch sehr auf die Art der Würstchen und die Zubereitung an, Kartoffeln machen nicht automatisch dick.

Um Dir wirklich zu helfen müßte man wissen:

Wie alt Du bist:
Wie groß Du bist:
Wie viel du wiegst:

Liebe Grüße

Anonym · Answer

also ich gibs zu ich war echt dick
aber mit denn tips hab ich es zur traum figer geschaft:
 1.mac ein kalender was du gessen hasst und schreib es mit datum auf
2.jeden tag wie gen und jeden tag das essen: einen schönen salat ohne fleich und salz ,hünchen files ohne öl gebraten und  schkolade nur einmal in der woche!!!!!!!!!
3. sport 2 mi joggen am tag und spring seil sprink nütz
und in wenigen wochen hast du die traum figur

Wie kann man am besten Abnehmen?

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