ich will für den sommer schöne streffe haust haben....könnt ihr mir villeicht zipps geben?

also ich hab ziemlich schlaffe haut es muss nicht perfekt weren aber es sollte schon etwas straffer werden..also ich versuchs gerade mit muskelaufbeuen...könnt ihr mir villeicht noch mehr tipps gebe?

und ich brauche etwas damit ich in den oberschenkel innenseiten muskel aufbeue...könnt ihr mir da was schreiben was ich tuhen kann:D?

naja hab very very viele rechtschriebfeheler weil ich nicht viel zeit habe...:D

ich bedanke mich jetzt schon einmal rechtsherzlich für die antworten...liebe grüße mona

kleines deutschrockgirl2008-04-22T11:47:25Z

Beste Antwort

radfahren! sehr viel radfahren! das geht im frühling super und macht auch noch spaß! und wenn du gerne schwimmen gehst wäre das auch super!

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gestreifter Max2008-04-22T12:17:32Z

Ein Bein auf einen Stuhl oder Badewannenrand stellen.Das andere leicht (ca.10cm)beugen und halten.Dann wieder grade machen.Ca. 10X wiederholen.Dann das andere Bein.Die Übung kann man gut beim Zähneputzen machen.
Oder du gehst ,mit gradem Oberkörper,halb in die Hocke,dann solange du kannst ,halten.Viel Spaß!!!

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Anonym2008-04-22T11:53:28Z

täglich mehrmals wann immer du lust hast den ganzen körper durchschütteln, alle möglichen muskeln anspannen und wieder entspannen.

viel lachen, aber von herzen

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Grübler im Eigenheim2008-04-22T11:47:55Z

ja, schnelle Tänze!

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Ulli2008-04-22T11:46:50Z

Stepper

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ich will für den sommer schöne streffe haust haben....könnt ihr mir villeicht zipps geben?

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