hallo zusammen ich habe ein dickes problem ich fühl mich im moment viel zu dick. ich habe 2 kinder und meine figur sieht nich mehr so toll aus bzw mein.+ habt ihr ne idee wie ich meinen bauch wieder schnell in form bekomme denn ich will bis zum sommer wieder gut aussehen. bin mit meinem gewicht an sich zufrieden es ist nur der bauch der schaut immer über die jeans und das sieht halt nich toll aus. Bin ect etwas angefressen wenn ich mir alte fotos ansehe in denen ich in gr 36 gepasst hab und jetzt 40 trage will wieder bequem in 38 passen bitte bitte helft mir vielen lieben dank
2008-02-14T10:46:29Z
ich bin an sich nicht dick wige 60 kilo bei 1,65 cm es ist halt nur der bauch der weg soll danke
Anonym2008-02-14T10:07:39Z
Beste Antwort
Da kann ich dir nur eins empfehlen stell deine Ernährung um und treibe Sport . Du wirst sehen die Pfunde purzeln. Gesund ernähren bedeutet . Vitaminreich und abwechslungsreiche Kost. in dieser Seite findest du super informationen http://www.issgesund.at/gesundessen/index.html wenn du dennoch einen Schlankmacher zu dir nehmen willst , empfehle ich dir die Fitline Produkte Infos findest du auf dieser Seite http://pm-i.info/pagemain/?action=article&tab=6&c_id=10&a_id=17 mfg wolfgang
hi du wiegst nicht viel dein kilo ist eigentlich ok,für dein bauch wenn du etwas mehr zu fuss unterwegs bist kannst du straffer werden.oder so viel wie möglich schwimmen.
hungern brauchst nicht, aber Obstfasten wäre angesagt, ist gesund, macht fit, alle Wehwehchen verschwinden und also Obst Obst Obst, aber nur Obst.. vielleicht beginnst mit einer Kiste Weintrauben, Apfelsienen, Mandarinen, Birnen, Äpfel usw. da schmeckt eins besser als das andere , trink Wasser kein Kaffee, Tee.. Zigaretten werden dir bald fade dabei, gute Gegenheit.. ab und zu ein paar Nüsse, Avocados
Eß viel Obst und Gemüse, lass die Süßigkeiten weg. Trink viel Mineralwasser und Kräutertee (ungesüßt) - ein Glas Mineralwasser vor dem Essen füllt den Magen und man ist schneller satt. Trink am besten eiskaltes Wasser, der Körper braucht dann viel mehr Energie, um es an die Körpertemperatur anzupassen und diese Energie holt er sich aus den Fettdepots also auch vom Bauch ;) Und zum guten Schluss - ohne Sport und Bewegung geht gar nix: Mach ein paar einfache Gymnastikübungen, die speziell für die Problemzone Bauch geeigt sind, nur ein paar jeden Tag, es muss nicht immer ein Fitneßstudio sein. Kann man prima zu Hause machen. Und wenn Du jetzt noch ein wenig Geduld beweist, passen Dir die Hosen von früher wieder. Viel Glück :D
Schnell abnehmen ist sehr ungesund (und ineffektiv: JoJo-Effekt). Versuche es lieber mit einer gesunden Mischung aus ausgewogener Ernährung und Sport!
Kurse, Beratung und ähnliches gibt es z.B. bei Krankenkassen (meist gesponsort).
Was die Ernährung angeht: Viel frisches Obst und Gemüse, wenig "weiße" Lebensmittel (also weißer Zucker, Weizenmehl usw. - lieber mehr Volkornzeugs). Viel Trinken und zwar Wasser oder ungesüßter Tee - denn auch in Fruchtsäften sind u.U. Mengen an Zucker drin!
Ansonsten gibt es viele Tipp und Inspiration z.B. beim Former Fat Guy http://www.formerfatguyblog.com/ oder auch bei Lifehack.org http://www.lifehack.org/topics/lifestyle