Ich raf es nicht pünktlich aufzustehen dadurch verfuscht sich der ganze Tag,aber ich bin noch immer soooo müde trotz acht stunden schlaf.Habt ihr Tipps für mich?Wie macht ihr das?
Also mails darf ich nicht checken**lach**sonst komm ich garnicht mehr in die Puschen**lol**
woko51
Beste Antwort
Puschen? Bist du ein Nordlicht?
wenn man wirklich etwas Interessantes vorhat, weckt einen schon die innere Uhr - oder man schläft erst gar nicht...lol
Also, den Anlass interessant machen, dass man zumindest mit dem Wecker aufstehen kann. Denn das Noch -mal-ein - bisschen-Liegen- Bleiben raubt Energie und kann schlimmstenfalls zum Verschlafen führen.
Oder meinst du, wie macht man es , dass man nach 8 Stunden Schlaf immer noch müde ist? Der Schlafbedarf ist individuell sehr unterschiedlich.
Ich schlafe nur 3-4 Stunden, sonst könnte ich gar nicht einschlafen...und würde nur über meine aktuellen Problemchen nachdenken...
Wenn man trotzdem müde ist, kann so viel Ursachen haben, die man notfalls sogar im Schlaflabor testen lassen kann. Matratze, Geräusche, Partner im Bett, etc.
AZZE 1
Ich gebe mir nach dem wecker ein Ruck und dann gleich unter die dusche ,danach in aller ruhe Kaffee und Mails .
gberkelenz
Du musst doch in der Lage sein, Deinen Tag zuplanen!! Wirst ja wohl alt genug sein.
Stelle Dir Deinen Wecker zum Zeitpunkt, den Du Dir z. B. abends ausrechenest; Wann stehe ich auf, um zur gegebenen Zeit (inkl. stylen, Duschen, etc.) pünktlich zu sein. Also Wenn Du 30 Min Arbeitsweg hast und 30 Min. im Bad, 15 Frühstücken, dann stehst DU also 1,15 vor Arbeitsbeginn etc. auf.
Stelle Dir den Wecker und stehe beim ersten klingel auif. Die Schlummerfunktion NICHT benutzten,davon wird man träge und schläft dann oft wieder feste ein, beim zweiten klingeln des Weckers ist man oft "gerädert". ALSO SOFORT aufstehen!!
Elsemarie
Bevor man schlafen geht,sich eine Aufwachzeit aussuchen und sich sagen, ich will zB.um 7:00 aufstehen.
Ich bin davon überzeugt das es eine reine Kopfsache ist.
Um so mehr man sich sträubt aufzustehen,um so weniger klappt es.
Gleich nach dem ersten klinglen aufstehen!!!
Vielleicht sind 8 Stunden zu viel Schlaf für dich?Ich bin am fittesten wenn ich zwischen 5-6 Stunden schlafe.
Solltest du Tagsüber nicht wach werden und immer schlapp durch die Gegend wandeln,ist es nicht verkehrt mit deinem Hausarzt über dein Problem zu reden.
Nannerl
Wecker alleine reicht halt manchmal nicht. Ich mache mir morgens als erstes Licht, damit ich munter werde. Und wenn ich es ins Bad geschafft habe, kaltes Wasser ins Gesicht. (Man kann zwar auch kalt duschen, aber das ist mir zu brutal.) Als drittes einen guten Kaffee, dann bin ich fit.