Aufstehen am Morgen... (: .?

Mir helfen dabei nur DREI Wecker anstatt einem, die ich im 5 Minutenabstand stelle und das ganze eben 15 Min., bevor ich eigentlich aufstehen will :D

Gibt aber wohl auch so n ulkiges Ding, dass vor einem wegrollt, wenn es klingelt. Vielleicht wär das ja was?

Schläfst Du mit geschlossenen Rolläden/Jalousien? Wenn ja, lass sie über Nacht auf. Oder mach das Licht an, nachdem Dein Wecker klingelt. Dein Körper reagiert auf die Helligkeit und schaltet automatisch in auf den Aufstehmodus.

Beim ersten Weckerklingeln aufstehen, nicht noch 3x weiterstellen, das macht Dich nicht munterer.

Und versuche, beim Aufstehen an etwas Schönes, Positives zu denken, was Dir der Tag vielleicht bringen könnte. Dann unter die Dusche hopsen und der Tag ist Dein Freund!

Viel Erfolg!

Ich stelle den Wecker weit weg vom Bett. dann muss ich aufstehen um ihn auszustellen und einmal aufgestanden kann ich auch gleich duschen.

Weck dich mit einem deiner Lieblingslieder - sollte allerdings etwas flotter sein! In der Früh kannst du alternativ anstatt duschen dich mit einem Waschlappen sauber machen. Abends dann richtig duschen. Das mit dem Waschlappen fällt einem wesentlich leichter wie unter die Dusche zu hüpfen.

Mein Tipp, versuchs mit ner Katze!

Kein Witz!

Sobald bei uns mein Wecker klingelt, ich noch überhaupt nicht aufstehen will, kommt unsre Katze her und schleckt mir im Gesicht rum. Da wird man automatisch wach!

Oder um besser wach zu werden, nen Bernhardiner. Da hast du dann sogar noch die Dusche all inclusive! *g*

Das spielt sich alles im Kopf ab! Aendere deine Einstellung und du wirst sehen dass du in Kuerze nicht mal mehr einen Wecker brauchst um zur entsprechenden Uhrzeit wach zu werden. (innere Uhr) Wenn der Geist will klappt das!

Gäääähn. Wie, was? Uaaaa. Gute Nacht.

lass dich von einem freund anrufen

dann bist du gleich wach.

1. du musst einfach früher ins Bett gehen

(ca. 3 min. früher)

2. du musst dich auf den nächsten Tag freuen

3. Wenn der Wecker klingelt schmeis deine Decke weg und spring einfach auf und du bist wach und munter

4. Musik höhren wenn du aufstehst

Als erstes solltest du tatsächlich überprüfen, wie viel Zeit bei dir zwischen Einschlafen und Weckerklingeln liegt. Ich habe mal gelesen, dass sich die Schlafphasen in 90-Minuten-Zyklen abspielen, und das scheint tatsächlich zu stimmen. Ich bin, wenn der Wecker nach etwa 6 Stunden klingelt, wesentlich leichter aus dem Bett zu kriegen und besser gelaunt, als wenn es 7 Stunden sind. 7 1/2 Stunden sind allerdings mein Optimum. Wenn ich 8 Stunden lang schlafe, ist meine Laune scheußlich, und ich komme gar nicht aus dem Bett. Rechne das mal bei dir nach, und passe deine Schlafenszeit an. Versuch es mit 7 1/2 Stunden, das ist für die meisten Menschen die optimale Schlafzeit, und wenn das nicht bestens ist, mit 6 oder 9 Stunden, dann findest du mit Sicherheit deine optimale Zeit!

Und ich habe einen Wecker, der einen richtig ekelhaften Piepton erzeugt, und der steht weit genug weg vom Bett, dass ich aufstehen muss um ihn auszuschalten. Das solltest du auch mal probieren, wirkt echt Wunder! Der Typ, der die "Snooze"-Funktion an Weckern erfunden hat, gehört erschossen. ;-) Wenn du den Wecker erst weiterschaltest, und dann nach ein paar Minuten erneut geweckt wirst, und das am besten gleich ein paar Mal, wirst du nur immer müder hast eher mehr als weniger Schwierigkeiten in die Gänge zu kommen.

Nach dem Aufstehen sofort das Licht anzuschalten ist auch ein guter Tip. Von der Urzeit bis vor kaum mehr als hundert Jahren sind die Leute aufgestanden, wenn es hell wurde, und schlafen gegangen, wenn die Sonne untergegangen war. Daran ist der Körper angepasst, nicht daran, zu jeder Tages- und Nachtzeit zu funktionieren. Wenn du Licht an machst, sagst du deinem Körper:"Hallo, aufwachen, es ist schon hell!" und der bringt prompt den Kreislauf auf Tageswerte. Dann noch duschen und etwas Frühstück einwerfen, dann kann schon nichts mehr grundlegend schief gehen!

Ich hoffe, du kommst mit Hilfe der vielen guten Antworten hier bald besser aus dem Bett, dann ist nämlich der ganze Tag viel leichter!