Wieviel Kalorien muss ich einsparen um 1 kg abzunehmen?

Question

Hallo :o)

ich mache gerade eine Diät und jetzt würde mich interessieren, wieviel kcal ich ca. einsparen muss, um 1 kg abzunehmen.

Nora · Accepted Answer

man muss 7000 kcal einsparen um 1 kg abzunehmen. Daher müsstest du, bei 1400 kcal die du tägl. einsparst, ca. 1,5 kg abnehmen (hab ich jetzt geschätzt auf jeden Fall mehr als 1 kg.

chinatsu · Answer

9000 kal fÃ¼r 1kg. ganz schÃ¶n schwierig

|eve| · Answer

Wenn ein Kilogramm KÃ¶rperfett etwa 7500 kcal hat und du pro Tag 500 kcal einsparst (das sind in der Woche 3500 kcal), bringst du in zwei Wochen 1kg weniger auf die Waage. 

Da langsames Abnehmen fÃ¼r die Nachhaltigkeit unbedingt nÃ¶tig ist und keinen Jojo-Effekt erwarten lÃ¤sst, wÃ¼rde ich dir in etwa ein halbes Kilogramm pro Woche abzunehmen empfehlen.

Badenixe · Answer

1 kg KÃ¶rperfett hat ca. 7000 kcal.

00000 · Answer

1Gramm KÃ¶rperfett enthÃ¤lt ca.7kcal. FÃ¼r 1000g muÃt Du also 7000kcal einsparen. Allerdings wirst du auch anders 1kg verlieren, Wasser z.B. oder Muskelmasse.

whyskyhigh · Answer

das ist die falsche frage. denn durch weniger essen denke ich loest sich das problem nicht. weil der koerper dann spart. besser fragen: wie kann ich mehr verbrennen.

Wieviel Kalorien muss ich einsparen um 1 kg abzunehmen?

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