Schlaf in 2 teile teilen?

Nein, er braucht keine 8 Stunden durchgehend. Du musst einfach gucken wie dein Körper das verträgt, lass ihn etwa zwei Wochen Zeit um dich dran zu gewöhnen und dann guck mal wie es dir geht.

Du musst aber dann den Schlafrythmus auch beibehalten, wochentags 2 x 4 Stunden zu schlafen und am Wochenende dann 1 x 8 Stunden wird nicht funktionieren.

Das geht, früher, als es noch kein elektrisches Licht gab, war das sogar üblich, denn da ging man ja ins Bett, wenn es Dunkel wurde, mit dem Ergebnis, das man gegen 9 schon erst einmal ausgeschlafen war, und sich dann nicht selten in die Schenke begab. Wenn man so dann die richtige Bettschwere bekommen hatte, kam dann der 2. Schlaf in der Nacht, bis zum Sonnenaufgang.

Aus dieser Praxis kommt auch die heute unsinnige Regel, das der Schlaf vor Mitternacht der bessere sei, denn damals war die erste Müdigkeit durch das Tagwerk, die 2. durch den Genuß von Alkohol in der Schenke, und dieser Schlaf war dann oft eben nicht so gut.

Du kannst das ja einen Monat lang probieren. Würde aber mal sagen, dass man das nicht unbedingt gleich jeden Tag so machen sollte. Vielleicht alle zwei drei Tage mal so eine Schlafteilung.

Das Schlafbedürfnis ist auch bei jedem unterschiedlich. Mit 8 Stunden bist du da schon mit einem Zeh in der oberen Hälfte, das ist auch völlig in Ordnung. Bin mir nur nicht sicher, ob es nicht doch einen durchgehenden Schlaf (+7 Stunden) braucht, um Körper und Psyche völlig zu entspannen.

Außerdem stelle ich mir das auch nicht leicht vor plötzlich die Umstellung zu machen "So, und heute schlafe ich zweimal 4 Stunden statt 8 am Stück".

Es ist mal einen Versuch wert! Mit dem Alkohol solltest du das dann halt nicht übertreiben, der verhindert in größeren Mengen den erholsamen Schlaf – also, besoffen schlafen geht, das wissen wir, aber dieser Schlaf taugt nicht viel ;)

Ja wie du sagst ist der Zusammenspiel der REM und non REM phase wichtig das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich es gibt die eulentypen bei denen kommt die REM Phase später und bei der Vogeltypen schneller. Du musst schauen wie du das verträgst probier es doch mal. Wenn du immernoch leitungsfähig bist wie vorher Why Not? MfG