Habt ihr vielleicht einschlaf tipps?

Nimm dir Literatur mit ins Bett!

Absolut schlaffördernd ist "Der Prozess" von Franz Kafka.

Horror Videos - und Filme meiden.

Alles was Deine Augen sehen, wird von Deiner Seele bearbeitet.

Fakt Nr. 002 regelmäßig vor 22 h sich schlafen legen.

Dein Schlaf vor Mitternacht zählt doppelt.

Fakt Nr. 003, ein Baldrian Tee so wie angewärmt Milch mit Honig fördern Deinen Schlaf.

Mein Freund bekommt wenn er nicht schlafen kann, einen gebl.::: und dann schläft er prima ^^ !

IST SO UND GEHT SUPI !!! ^^

Kalt duschen

Schafe zählen, oder noch besser, zähle, wie man es in Amerika macht, die Sekunden zwischen Blitz und Donner, das geht so:

one, Mississippi,

two, Mississippi,

three, Mississippi,

four, Mississippi,

...

seventy-eight, Mississippi,

seveny-nine, Mississippi,

...

twothousandeighthundredandseventeen, Mississippi,

twothousandeigthundredandeighteen, Mississippi,

...

Zum Umrechnen bei Gewitter:

drei "Mississippi" sind ungefähr ein Kilometer, fünf eine US-Meile.

Mach mal den Fernseher an und zieh Dir die langweiligste Sendung rein die du finden kannst. Und leg dich dabei aufs Sofa. Wetten du schläfst in 10 Minuten ein ?

Bei mir als Sportmuffel geht das am besten mit Eurosport ... wenn dann noch Snooker oder Poker kommt, bin ich in ein paar Minuten im Traumland.

Weiß du was mir hilft? Thai Chi Musik hören, oder einen tollen Film den du gerne siehst, ich meine kein Horror oder Krimi. Diesen Film wenn du deine Augen zumachst, von Anfang an träumen. Es wird anstrengend werden, denn manschmal fehlen plötzlich einige Szenen und man fängt von vorne an, es ist wie ein zurückspulen des Filmes, dann versuchst man wieder von vorne anzufangen und siehe da es funktioniert. Bei mir klappt das. Mein Lieblings DVD ist Happy Feet. Jedes all zu Winziges Detail wird im Traum durch geträumt, den ganzen Film durch zu träumen schaffe ich nicht. Weiß noch nicht mal wie weit ich bei den Film gekommen bin, denn dann kommt ein anderer Traum zum Vorschein.

Endweder Thai chi Musik, oder einen Film, versuch es mal, wenn das geklappt hat, kannst mir mal antworten. Bei mir funktionierts.

Hilft bei Jungs immer !

Erst - http://www.youtube.com/watch?v=JVDBjVA3-8E

Dann schnell ins Bett und davon träumen. Aber schön die Hände auf dem Zudeck lassen.

Universitätsreferat bis zum einpennen anhören

Natürlich: Ich trinke mir stets 2 oder 3 Flaschen Franziskaner Hefeweizen Naturtrüb, dann klappt es auch mit dem einschlafen!