Yahoo Clever wird am 4. Mai 2021 (Eastern Time, Zeitzone US-Ostküste) eingestellt. Ab dem 20. April 2021 (Eastern Time) ist die Website von Yahoo Clever nur noch im reinen Lesemodus verfügbar. Andere Yahoo Produkte oder Dienste oder Ihr Yahoo Account sind von diesen Änderungen nicht betroffen. Auf dieser Hilfeseite finden Sie weitere Informationen zur Einstellung von Yahoo Clever und dazu, wie Sie Ihre Daten herunterladen.
Einfache Übungen für die tiefe Rücken-Muskulatur?
wie kann ich am besten die kleinen Muskeln, die die Wirbelsäule stützen, trainieren?
Würde mich über Übungen, Tipps, Links oder DVD-Tips sehr freuen :-)
Ich habe kein Geld für Mucki-Bude, sonst hätte ich nicht hier gefragt.
Es sollen Übungen für zu Hause sein, davon gibt es bestimmt viele.
4 Antworten
- ?Lv 7vor 10 JahrenBeste Antwort
... gehe mal in eine Muckibude, und mache ein paar Probestunden.. und da kannst dich auch zugleich erkundigen was du machen muss.. und wie....
- vor 6 Jahren
Muskelmasse zu erhöhen , ist eine Herausforderung für viele jetzt , und es gibt viele Möglichkeiten, um , dass man einfach Geld zu stehlen ... Wenn Sie sich für eine Methode , die wirklich funktioniert , sollten Sie diese http://muskel.vorschlag.net/ versuchen
- vor 10 Jahren
Falls du den Rückenstrecker meinst, dann Kreuzheben oder Hyperextensions.
Die wirklich kleinen Muskeln um die Wirbelsäule muss man glaube ich mittels Reflexen trainieren. Ob so ein Schwingstab einen ausreichenden Reiz schaffen kann und wie man ihn benutzt weiß ich nicht.
