Hilfe ich kann vor Hitze nicht schlafen?

Tagsüber Rolladen runter und Fenster zu - damit wird die Hitze ausgesperrt (sofern es keine Dachwohnung mit unterirdischer Isolierung ist). 1. Hilfe Maßnahme: feuchte Socken anziehen - vielleicht voher noch eine halbe Std. im Kühlschrank lagern; kühlt wunderbar. Wenn das noch nicht hilft: ein feuchtes Tuch auf den Bauch legen - kühlt ebenfalls wunderbar (ein Trick den ich sogar schon im Sommer in den UAE genutzt habe). Bettwäsche aus Baumwolle oder Leinen aufziehen - kühlt ebenfalls.

Eine kalte Dusche nehmen.

ich habe genau in diesem moment in münchen lächerliche 20 grad .

lese ich schwangerschaftsfragen , so wird mir übel .

da schlafe ich gerne ein .

sich selbst streichen hilft auch ( anderes darf ich ja nicht schreiben ) .

mein tip .

bedecke dich nur mit einem bettlaken .

Tagsüber Rolläden/Vorhänge zu. Abends, sobald es etwas kühler wird Fenster auf und die frischere Abend-/Nachtluft reinlassen. Bettdecke durch eine dünnere ersetzen oder - wie in Südeuropa üblich - durch ein einfaches Bettlaken. In Seidenwäsche schlafen, Seide kühlt.

Ansonsten Ventilator aufstellen und wenn keiner vorhanden, Vorhänge waschen und feucht aufhängen, Fenster auf. Die Feuchtigkeit kühlt auch.

Unser Domizil hat Fenster in alle Himmelsrichtungen, die meisten nach Süden und Westen, und trotzdem ist es bei uns immer wunderbar kühl, ohne Ventilatoren, ohne Klimaanlage.

Mach dir nichts draus.Ich konnte auch nicht schlafen,

ich habe Nachtschicht.

L.G.

Tipp 1.

Wie wäre es denn wenn Du eine Wärmeflasche (falls vorhanden) oder sonst. Flasche mit kaltem Wasser + zerkleinerten Eiswürfeln füllst und ins Bett nimmst...

Tipp 2.

Ein Bettlacken mit Wasser anfeuchtest und das über das geöffnete Fenster aufhängst. Die leichte Briese kühlt so den Raum.

Viel Erfolg! :-)

wenns Nachts kühler geworden ist das Fenster öffnen.Da kommt bei mir immer frische Brise u.hift beim Einschlafen,sonst hilft nur Ventilator od.Cooler.

hab bevor du schlafen gehst einfach 4 stunden die rollanden zu. oder den ganzen mittag dann ist dein zimmer auch schön angenehm. aber ab mogen soll es eh kälter werden bis sonntag. kauf dir zu not einen ventlilator!

Ich habe zwar kein Problem mit dem Einschlafen bei Hitze,doch empfehle ich einen Spaziergang um den Block.

Nun fragst du dich,warum schläft der nicht? Ich bin seit 2.00 Uhr bei der Arbeit,bin eben nur mal kurz ins Büro gegangen,die Nachrichtenlage zu checken.