Gesündere Ernährung, aber wie?

muss kelebek recht geben...den bauch und die orangenhaut würde ich bei der figur auch sehen wollen...

ich nehme an, das du nicht jeden tag so isst wie heute...das wäre dann ziemlich einseitig

klar gibt es gesünderes was man sich auf s brot machen kann als nutella, aber wenn du heut lust drauf hattest ist es ok

ich hoffe du hast nur vergessen deine flüssigkeitsaufnahme zu erwähnen...ansonsten trinkst du zuwenig

fertigdrinks würde ich nicht zu mir nehmen ( yogi drink...kein mensch kann dir sagen ,was darin verarbeitet wurde und eistee ist auch nicht der" burner"... aber wenn das heute mal so war ist das auch nicht schlimm)

frisches obst , gemüse, frisch gekochtes essen...ist alles super

mach dich nicht verrückt...in deinem alter konnte ich bei ausreichender bewegung essen was ich wollte....

15 Jahre, 53kg bei einer Größe von 1,73m und du findest, dass du am Bauch zu dick bist und sehr viel Cellulite hast?!

Man man man, du hast ein ziemlich verzerrtes Bild von dir Mädel..

Das Internet ist voll von Produkten, die zu Cellulite heilen versprechen, aber aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass nur wenige wirklich funktionieren ... Ich empfehle diese Methode ist sehr erfolgreich gewesen mit mir http://keine-cellulite.info/

ist die Methode mit den besten Bewertungen, und ich kann Ihnen meine Rezension mit den Worten, dass es funktionierte sehr gut für mich!

Mensch Mädchen, du bist rank und schlank!

Du solltest dich sooo glücklich schätzen und nicht so viel grübeln!

Ich würde den Zucker reduzieren!Fertiger ice tea enthält auch sehr viel Zucker!! Nudeln sind schon okay, am besten wären natürlich Vollkornnudel,aber wirklich lecker sind die meist nicht...Wenn Du genug Gemüseißt und statt der Pasta hin und wieder auch Kartoffeln und Reis ist das schon recht gut!

so zweimal die Woche Fisch ist auch gut.Mageres Fleisch z.B. Geflügel,aber nicht jeden Tag.

Auch Hülsenfrüchte,Tofu (schön mariniert oder gewürzt/geräuchert auch durchaus lecker)Hirse und Milchprodukte enhalten auch Eiweiss.

Eiweiss,salzarme Ernährung, damit der Körper nicht zuviel Wasser einlagert,wenig gesunde Fette (z.B. Olivenöl,Butter ist besser als Margarine)und vor allem weniger Zucker sind gut gegen cellulite!

Auch mit Sport kannst Du Deine Figur straffen.Unterstützend kannst Du auch noch Kieselsäure nehmen.Gibt es als Pulver oder Kapseln im Drogeriemarkt.

Mit Deinem Gewicht hast Du recht:weniger solltest Du auf jeden Fall nicht wiegen!

... du muss keineswegs abnehmen, sondern dementsprechende Sport treiben, in d deine Bauch umgeformt wird....

Versuche so: http://www.youtube.com/watch?v=yLVm4obAo9Y

ist doch ganz einfach.

anstatt das du nuttella isst, nimmst du magerquark oder pute.

anstatt ice tea, trinkst du wasser oder tee.

yogi drink streichen. am besten gar keine kalorien mehr durch getränke.

anstatt cornflakes kannst du auch haferflocken nehmen. machen satter und haben keinen zucker.

allein dadurch kannst du schon gut und gern 1000-1200 kcal am tag sparen.

morgens schon das nutella brot nicht so gut dann lieber vollkornbrot mit magerer wurst essen würde dir empfehlen mache trenn kost nudel, reis , kartoffeln knödel ganz weg lasen lieber mageres fleisch oder fisch dazu ein salat mit wenig öl oder gemüse eignet sich auch in ice tee ist zuviel zucker drin dann lieber wasser trinken nachmittag die schokolade auch ganz weg lasen so mache ich es mit trennkost und nimm gut dabei ab abends nur etwas quark mit etwas obst essen ist gesünder als kornflakes