wie nehme ich am schnellsten ab?

Kalorienbewusst Essen und Trinken , d.h. Dir weniger Kalorien zufuehren als Du verbrauchst, sowie regelmaessig Bewegung machen. Nur "schnell" , das Woertchen kannst im Zuisammenhang mit Abnehmen vergessen. Aber auch auf die beschriebene Art sind 3-5 kg im Monat drin.

es gibt schuhe im schuhladen da kann man abnehmen

Ich habe den Beitrag gesehen, er hat nur noch ganz konsequent Gemüse gegessen und Wasser getrunken zu Beginn. Erst nach einen größeren Erfolg traute er sich etwas Obst zu essen, Fleisch hat er immer vermieden und vermeidet er Heute noch.

Viel Erfolg wünsche ich Dir beim Abnehmen

- genügend Wasser trinken

- keine fettigen und zuckerhaltigen Nahrungsmittel wie Limonade, Fertigprodukte, ...

- viel Obst & Gemüse, Fisch

- viel frische Luft

P.S.: Wichtig ist, dass du dich wohl fühlst. Alles gezwungene bringt dich nicht zum abnehmen sondern frustriert. Wenn du alles in Maßen machst schaffst du es =)

Trennkost habe selber damit 8 kilo abgenommen.

Hatte das System -16 kannst mal Googlen.

& Sport natürlich.

Wasser, Brot und viel früchte mit täglicher Bewegung.

Viel Spaß !!

Sport, Sport, Sport! Regelmäßig Sport treiben und Du wirst sehen, das regelt sich alleine. Nur Geduld musst Du haben, wenn Du nicht schnell wieder zunehmen willst.

LG