Wie viel Sambal Oelek bzw. Chili müsste man essen, damit es den stoffwechsel anregt?

Hängt davon ab, ob man sich schon daran gewöhnt hat, und was die "Rosette" so ab kann.

Brennt ja bekanntlich zwei mal.

Versuch es besser mit Buttermilch, Kefir oder Ayran.

Ist verträglicher und regt auch die Darmtätigkeit an.

1 schote "habanero"

oder 1/2 glas sambal oelek wirken wahre wunder1

aber das es 2x brennt, ist das beueste, was ich höre.

bei mir brennt nur 1x, und das in verbindung mit schweissausbrüchen.

verdauung und stuhlgang: normal und ohne brennen

Nicht zuviel.

unteranderem abhängig davon wie gut du scharf verträgst im normalfall reicht eine geringe menge zum ankurbeln aber eine geringe menge kurbelt nur eine geringe menge ;)