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Kriege morgens NICHTS herunter,schlecht für den Stoffwechsel?
ich habe morgens so gut wie nie Hunger und bekomme dann auch wirklich rein gar nichts runter außer einem Pfefferminztee!(Ich esse meistens abends dann mehr)
Ist das schlecht für den Stoffwechsel?Wie könnte ich den morgens ankurbeln?
P.S.: Das erste was ich morgens esse ist dann meist ein Apfel in der ersten Pause so knapp 2 1/2 stunden nach dem aufstehen.
12 Antworten
- vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Jeder Mensch hat einen unterschiedlichen Biorhythmus und obwohl es nicht gut ist, morgens zu lange nichts zu essen, weil dann der Blutzuckerspiegel irgendwann absinkt und du nicht mehr so leistungsfähig bist, ist es eigentlich richtig, wenn du auf deinen Körper hörst und erst dann etwas isst, wenn du Hunger hast.
Wenn du in der 1. Pause etwas isst, ist das ja so gegen 9 Uhr oder 9:30 Uhr. Wenn du früher eben nichts herunterbekommst, ist das doch okay. Ich muss auch so früh aufstehen, dass ich dann noch nichts herunterbekomme und esse dann auch meistens erst später etwas. Wenn du dann in der Pause etwas isst, ist ein Apfel vielleicht etwas wenig (aber besser als nichts).
Morgens ist der Körper am besten in der Lage Kohlenhydrate zu verdauen, insofern ist Obst keine schlechte Idee. Apfel, Banane und Co sind da gut, weil der Fruchtzucker dir Energie gibt. Am besten wäre, wenn du dann noch ein Vollkornbrot oder etwas in der Richtung isst. Kriegst du das dann immer noch nicht runter, gibt es als Alternative so Frühstücks-Drinks. Die enthalten meistens Fruchtsaft, Molke oder Joghurt und Getreide, sind aber kühl, süß und flüssig und daher ideal für Frühstücksmuffel, die morgens Probleme mit fester Nahrung haben. :)
Ansonsten würde es aber auch helfen, wenn du einfach zwischendrin (z.B. in der kleinen Pause oder der 2. Pause) kleine Snacks isst, z.B. eine Handvoll Nüsse, einen Joghurt...eben mehrere kleine Mahlzeiten über den Morgen und Vormittag verteilt. Wichtig ist eben, dass dein Gehirn versorgt bleibt, damit es gut arbeiten kann.
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
ich esse morgens nie-
denn ich stücke spät früh!
spass beseite: ich ess morgens tatsächlich nie, in der mittagspause ein belegtes brot und abends schlag ich mir mit lecker gekochtem den ranzen voll bis zum völlegefühl. das mach ich seit jahren und mir gehts blendend!!
- YoupiYeahLv 4vor 1 Jahrzehnt
Nein, das ist nicht schlimm, jeder hat einen anderen Tagesrythmus und andere Essgewohnheiten. Wichtig ist nicht, wann Du isst, sondern dass Du Dich allgemein ausgewogen ernährst. Mit einem Apfel in den Tag zu starten, auch wenns ein paar Stunden nach dem Aufwachen ist, klingt vollkommen okay für mich.
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- sequenzerLv 6vor 1 Jahrzehnt
Nein, daß man ein Frühstück unbedingt braucht, geht auf eine einzige Studie aus den USA in den 1950er Jahren hervor.
Dort kam heraus, daß jeder unbedingt frühstücken solle, weil nur das gesund sei. Am gesündesten waren demnach Frühstücksflocken.
Das Pikante daran: Diese eine Studie wurde durch einen amerikanischen Frühstücksflockenhersteller in Auftrag gegeben und bezahlt. Fängt mit K an und hört mit gg auf.
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
Es ist völlig egal, wann du deine Speisen zu dir nimmst, wichtig ist nur, daß du jeden Tag in etwa
deinen Bedarf aufnimmst, sagt mein sehr erfahrener Internist.
- vor 1 Jahrzehnt
Ist doch voellig OK!
ch kann auch erst so 1-2 h nach dem aufstehen was essen und bin kerngesund!
- daizLv 4vor 4 Jahren
Ich habe bereits vorgesorgt und ein wenig Chinesisch gelernt. :)) Wenn China Deutschland den Krieg erklären würde, müssten united statesalle NATO-Staaten unterstützen - einige europäische Staaten, die us of a, Kanada und die Türkei! Es gäbe additionally einen Weltkrieg. Das wird sich China doch noch überlegen. (Vor allem wo sie auch schon jetzt genügend Ärger im eigenen Imperium haben, besonders mit den Uiguren und den Tibetern.) Es ist wahrscheinlicher, dass sie united statesnach und nach aufkaufen werden.
- vor 1 Jahrzehnt
Ich hab keine ahnung vom Stoffwechsel hab aber mal eine Zeit lang morgens nichts gegessen dann aber angefangen richtig zu Frühstücken wie es Experten halt meinen^^. aber besser oder schlechter gehts mir nich unbedingt