Ich suche eine diät,kann mir wer helfen?

Eine sinnvolle Ernährungsumstellung,

ohne JoJo-Dr.Papes Trennkost-

u.a.

lies mal selbst:

http://www.gesund-heilfasten.de/diaet/diaeten-im-t...

Aber Bewegung ist immer noch am Besten,

Radfahren,

Walken,

Joggen,

Schwimmen

Hallo,versuche es einfach mal mit gesunder aber normaler Ernährung.

Dafür braucht man keine teuren Spezialprodukte.

Am besten Frisch gekocht, wenig Fastfood, wenig Fertiggerichte, auf Dauer hilft das.Habe in zwei Monaten 10 kg verloren und werde weiterhin darauf achten was ich esse.Einmal im Monat besuche ich auch mal einen Fastfoodtempel oder eine Pommesbude.Vermissen tue ich nichts dabei, da ich auch mal was süßes esse.Nur alles in Maaßen.

Wer mehr Kontrolle benötigt, der sollte zu den WW gehen, hat ja schon vielen geholfen, ist aber halt mit Kosten verbunden.

Ich habe mit Weight Watchers 26kg abgenommen und halte diese auch seit knapp 1 Jahr, Sport habe ich keinen dazugemacht.

Von allen anderen Diäten halte ich nichts, vor allem wenn sie so radikal und einseitig wie "Kohlsuppe", ""Brennesseltee" etc. sind, in der Zeit wird sehr einseitig gegessen wenn überhaupt, der KÖrper stellt sich auf eine Notzeit ein, Du ißt nach dieser Zeit normal weiter und nimmst zu.

Klassischer JojoEffekt

Hera

einfach etwas weniger essen wie zum beispiel gemüse kartoffeln fleisch.Brot müsli joghurt,joggen gehen laufen gehen.Viel trinken wasser,saft,tee,viel obst essen.Dann wirrst du schon etwas abnehmen.

Gruß august

Auf Dauer hilft eine gesunde Ernährungsumstellung, die man auch dauerhaft leben kann - sodass man nicht irgendwann "mit der Diät aufhört", in alte Muster zurückfällt und der Jojo-Effekt zuschlägt.

Dabei muss jeder für sich selbst die richtige Form finden ... ob nun Weight Watchers, Kalorien zählen oder die "Schlank im Schlaf"-Insulintrennkost. Ich persönlich habe mit Schlank im Schlaf sehr gute Erfahrungen gemacht:

- 3 Mahlzeiten am Tag

- zum Frühstück keine tierischen Eiweisse (einfach gesagt: vegan frühstücken), dafür aber den Schwerpunkt auf Kohlenhydraten

- zu Mitag ausgewogene Mischkost

- zu Abend eiweisslastig essen (Fleisch, Fisch, Milchprodukte etc.), dafür aber KEINE Kohlenhydrate

- ca. 20g Fett pro Mahlzeit (zu den EW- und KH-Mengenangaben am besten nach "Schlank im Schlaf" googeln, die hab ich grad nicht im Kopf ;))

- 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten

- genügend Schlaf, mindestens 7 Stunden pro Nacht

Dadurch wird die Insulinausschüttung kontrolliert und man kann gut abnehmen... wie ich zB in zwei Jahren von einem BMI von ca. 33 (starkes Übergewicht) auf einen BMI von ca. 20 (traumhaftes Idealgewicht) abgenommen habe... inzwischen ist mir die Ernährungsform in Fleisch und Blut übergegangen, ich könnte gar nicht mehr anders... und halte mein Gewicht erfolgreich seit über einem Jahr.

Viel Erfolg dir! :-)

dünmacher

Also was mich betrifft ich nehme lieber Diäten als eine Diät!

Also ich würde weight watchers machen. Hat mir echt geholfen oder schau einfach überall auf die kcla und iss nicht mehr als 2000 am tag

Viel Glück!

jaja erik kartman erst was gegen kenny und alle dünnen haben und jetzt angekrochen kommen

also ich würd sport treiben, meine diät (ich mach eig keine) ich bin zu faul zu in küche laufen weil meistens hab n wir nix dann muss ich nen stockwerk tiefer zu meiner oma, geht ganz gut mukulös wird man nich aber au nich fett

Am effektivsten ist FDH = Friss die Hälfte! Dazu noch viel Sport und Bewegung und die Pfunde werden purzeln!