wie kann ich mich beruhigen?

ich denke,du solltest deiner familie erklären,wie du dich gerade fühlst und dass Frauen nun mal gereizt sind,wenn sie ihre Periode haben,und sie sollten Verständnis dafür haben.Ich denke Naschen hilft da auch nicht viel,sondern Ruhe.Hör auf deinen Körper.denn er ist dein bester Ratgeber.

Männer können da gar nichts ausrichten,weil sie noch nicht mal die leiseste Ahnung davon haben,welchen Schmerzen Frauen während oder noch vor der Periode ausgesetzt sind.Ich finde,ohne jetzt irgendjemand hier persönlch anzugreifen,mehr Verständnis für die Frauen aufbringen,denn sie leiden wirklich sehr darunter!!!!!!!

-versuch tief durch zu atmen, in dich zu kehren und dich ganz bewusst zu beruhigen

-schokolade

-vor dem tv gammeln und die lieblings dvd einlegen, sich damit ablenken und seine überschüssigen gefühle durch mitheulen wenn die personen im film heulen rauslassen ;)

naja bei mir selbst hilft oft auch nichts :(

manchmal bin ich richtig depressiv, naja der sis von ner freundin geht es genauso und ich glaube die bekam vom artzt da so tabletten.. da die tabletten hormone enthalten ist das nicht soo gesund auf dauer aber falls es ganz schlimm ist kannst du dich bei deinem hausartzt oder noch besser bei der frauenärtztin danach erkundigen

Nimm dir an solchen Tagen immer eine Auszeit. Das heißt, nimm dir ca. ne halbe Stunde nur Zeit für dich und mache irgendetwas was du gerne tust...zum Beispiel lesen und Musik hören... am besten noch mit einer Tasse warmen duftenden Tee... das hilft mir immer um etwas runter zu kommen... :)

Schokolade oder Süßes essen und anderen erstmal aus dem Weg gehen. Ich bin auch sehr weinerlich während der Periode ich raste zuvor so richtig aus und dann heule ich wie ein Schlosshund. Wenn ich dann mal wieder down bin esse ich immer eine Tafel zartbitterschokolade. Bei mir kommt das von den Kopfschmerzen und hauptsächlich von der Hormonumstellung. Manche Frauenärzte verschreiben dann auch Östrogen aber es geht auch ohne.

claudiii♥

sehr gut geht das mit homöopathischen mitteln

da diese aber individuell bestimmt werden müssen, muß man sich entweder schon ein bißchen auskennen und sich ggf. belesen haben

http://www.amazon.de/Hom%C3%B6opathie-Gro%C3%9Fer-...

oder sich einmal einem homöopathen vorstellen..

http://www.vkhd.de/

ich bin davon überzeugt, daß du nach diesen möglichkeiten nie wieder probleme hast

solltest du dich dafür nicht erwärmen können,

frag mal in der apotheke nach, es gibt bestimmte teemischungen, die da verkauft werden, wo teesorten drin sind, die eine leicht hormonell regulative wirkung haben (mönchspfeffer z.b.)

schau mal hier

http://www.apotheken-umschau.de/Frauengesundheit/M...

wenn du so gar keine möglichkeiten hast---> was immer bei allen aufgeregtheiten gut hilft, sind schlichte baldriandragees (drogerie)

ich hoffe, daß du für dich etwas finden kannst;

die natur hat für alle störungen auch mittel...

Das Problem kommt mir bekannt vor. Ernsthaft, mit geht es ähnlich, kurz vor und während meiner Tage kann ich ziemlich unerträglich sein, auch für mich selbst. Ich raste bei jedem Unsinn aus und kann danach selbst nicht mehr verstehen, warum ich mich eigentlich so geärgert habe.

Mir hilft dabei Autosuggestion und Selbsthypnose. Hört sich vielleicht komisch an, aber es bringt wirklich was! Immer wenn ich bemerke, dass ich gleich wieder Ausflippen werde, mache ich erst mal die Augen zu, stelle mir vor ich würde auf einer Rolltreppe stehen die langsam nach unten fährt und zähle dabei von zehn rückwärts. Bei Null habe ich mich dann wieder unter Kontrolle und bin total entspannt. Es braucht ein bisschen Übung bis es richtig klappt, aber vielleicht hilft es dir auch. Augen zu, tief ein- und ausatmen und ganz bewusst alle Muskeln im Körper entspannen. Dann von zehn runterzählen (das mit der imaginären Rolltreppe muss nicht sein, hilft mir aber) und dabei "Befehle" wie "ganz ruhig", "ich bin entspannt", usw. denken. Augen auf - und die Leute damit überraschen dass man nicht durchdreht ;)

Draußen Zelten gehen mit schönen Lagerfeuer

Den Tee ; lange ziehen lassen.

http://de.wikipedia.org/wiki/Tea_Time#Teekulturen

Wenn Sie Probleme beim Einfangen einer Frau habe ich schlage vor, Sie versuchen mit dieser Methode http://freundin.gewinnt.info/

ist ein guter Weg und hat bereits mit vielen Menschen gearbeitet

das selbe problem habe ich auch immer,da müssen mich alle in ruhe lassen wenn ich sie habe.Ich lege mich hin oder höre musik dann geht es wieder.Gehe doch spazieren oder mache etwas anderes.Vielleicht hilft es dir ja auch.Bei mir klappt dann überhaupt nichts mehr so genervt bin ich dann.