So schnell wie möglich 15 Kilo abnehmen.?

So schnell so viel abzunehmen ist nicht wirklich gesund!! Umso schneller tritt der Jojo-Effekt ein und Du hast die doppelte Menge wieder drauf. Das willst Du ja nicht. Geh es langsam an. Mach Sport, z.B. Schwimmen oder was Dir so Spaß macht und achte ein bisschen auf die Ernährung. Musst ja trotzdem nicht auf alles leckere verzichten. Sonst bekommst irgendwann Heißhunger und stopfst alles in dich rein. Nur Mc Doof und solche Sachen würde ich nicht essen. Schmeckt eh nicht und macht maximal für 30 min satt!

Viel Glück beim abnehmen!!!

Um Gewicht zu verlieren schnell empfehle dieses innovative natürliche Methode, die eine sehr hohe Erfolgsratepercentuale http://gewichtsver.info/ hat

Ich spreche auch aus eigener Erfahrung!

Google mal " magische Kohlsuppe ".

Der Trick dabei ist, dass Du mit allen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt bist,

superviele Ballaststoffe hast, also die Risiken einer Mangelernährung wegfallen, Du daher nicht schlaff und träge und kraftlos wirst, also weiterhin durch Bewegung Energie und damit Kalorien verbrennst;

NIE hungrig bist (!), sie abwechslungsreich und superlecker zubereiten kannst;

aber die Verdauung viel mehr Energie verbraucht, als in der Suppe drinsteckt.

Treibe dabei viel Sport, auch Denksport!, denn unter Hungerbedingungen wird alles unbenutzte Gewebe abgebaut.

Anfänglich werden Deine Brüste auch abnehmen, aber keine Sorge, das wird wieder.

WICHTIG ist, dass Du Dich LANGFRISTIG an kalorienarme Speisen gewöhnst,

hauptsächlich Obst und Gemüse, besonders als Rohkost; dazu z.B. 1/4 h vor jeder Mahlzeit 1/4 bis 1/2 l Wasser,

um den Kreislauf anzukurbeln; generell REGELMÄSSIG Wasser trinken, eher 3 oder 4 als 2 l täglich!

ZUVIEL Wasser ist erst dann, wenn Du ERTRINKST :P

Wenn Du Dich fit und super fühlst, strahlst Du das auch aus,

und wir Jungs werden jedes Pfund an Dir lieben :-*

Frage mich ruhig privat, www.nitus324.de

Übrigens, diese Ernährung ist "low carb, low fat, low protein" und, im Gegensatz zu ALLEN GEKAUFTEN Diät-Produkten, auch absolut LOW COST ;)

So schnell abzunehmen ist zwar mit viel Sport und Extremdiät möglich, aber höchst ungesund und DUMM. Du belastest damit Deine Gesundheit und schädigst Dich nachhaltig. Im Extremfall siehst Du womöglich schlechter aus, weil erfahrungsgemäß solche Extremkuren optische Nachteile haben: kurzum: die Haut hängt. Hinzukommt dass dabei die Haut, die Haare, die Nägel leiden, weil ich bezweifle, dass Du Dich mit Ernährung auskennst um diese Mängel bei einer Diät auszugleichen.

Auch ist es wissenschaftlich bewiesen, dass solche Extremdiäten nur zu einem führen: Dass man nach spätestens 1,5 Jahren sogar mehr wiegt wie vor der Diät: Stichwort JojoEffekt.

Besser: Du solltest Dich ein wenig mit Ernährung und Stoffwechsel beschäftigen, Dir Wissen aneignen. Du solltest LERNEN Dich richtig zu ernähren und zu bewegen. Dabei nimmst Du auch ab, wenn auch langsamer ... aber es ist langfristig, gesund und sinnvoll.

Ich bin davon überzeugt, dass Abnehmen nur mit dem Wissen und Verstehen einer gesunden Ernährung einhergeht.

versuche fitness zu machen

denn ohne muskelaufbau kein fettabbau

dass du deine ernährung und esszeiten umstellen solltest ist klar

Mit "Almased". Das trinkst du drei mal am Tag eine Woche lang ohne was zu essen. Danach darfst du einmal Mittag essen usw. Ist schwer aber wer es wirklich will koennte es schaffen. Und es geht sehr schnell das abnehmen.

Zu schaffen ist das. Aber verzichte bitte auf irgendwelche Chrasch-Diäten. Es gibt Diäten bei denen man nur Flüssigkeiten zu sich nehmen darf. Klar schafft das, aber du bist nach ein paar Tagen absolut kraftlos und schlecht drauf. Das ist ja auch nicht Sinn der Sache.

Ein realistisches und gesundes Ziel das du dir setzen solltest ist 1 Kilo in einer Woche. Oder wie mal eine Diätberaterin zu mir sagte: "Sie sind nicht von heute auf Morgen dick geworden. Das hat eine lange Zeit gedauert. Und genauso sollten sie auch nicht versuchen in möglichst kurzer Zeit abzunehmen, sondern ihrem Körper genau wie beim Zunehmen auch beim Abnehmen Zeit lassen." Geh die Sache also sinnig an, das ist gesünder und bringt dir im Endeffekt mehr. Und selbst wenn du bis zum 1. Juli "nur" 5 Kilo abnehmen solltest, merkst du das schon positiv.

Achte generell ein wenig darauf was du isst. Nicht zu viel Fleisch. Wenn du Fleisch isst, bevorzuge Geflügel. Iss viel Gemüse und für Zwischendurch etwas Obst. Äpfel sind richtig gut. Generell lieber mehrere kleine Mahlzeiten als wenige große. Verzichte nicht auf Fett, nimm aber weniger. Mach dir mal die Mühe im Supermarkt auf den Fettanteil einiger Produkte zu achten und vergleiche verschiedene Produkte. Bei Salaten aber nicht auf einen "kleinen" Schluck Öl verzichten. Das Öl sorgt dafür, dass dein Körper die ganzen "guten" Stoffe aufnehmen kann. Versuche einfach mal ein wenig zu experimentieren. Wenn du z.B. Lust auf Spagetti hast, nimm für die Soße kein Ketchup, sondern eine Dose passierte Tomaten. Eine Dose Mischgemüse dazu und ein paar Kräuter, das geht schnell und schmeckt auch noch gut. Vor allem geht es nicht so auf die Hüften wie Spagetti Bolognese.

Und was auch immer wichtig ist: Bewegung. Du sollst jetzt aber nicht gleich zum Hochleistungssportler mutieren. Leichte Sachen reichen aus. Nordic Walking sieht zwar komisch aus, ist aber gut für den ganzen Körper (Voraussetzung ist, dass man es richtig macht)

Mach dich nicht selbst mit irgendwelchen Diäten fertig. Und bitte auch nicht mit dem zwanghaften Versuch bis zu einem bestimmten Zeitpunkt eine bestimmte Anzahl Kilos abzunehmen. Stell deine Ernährung etwas um und beweg dich. Dann kannst du dich über jedes langsam aber gesund purzelnde Kilo freuen. Vor allem hält das auch länger an als jede Diät, denen meist der Jojo-Effeckt folgt. Bei einer Ernährungsumstellung bleibt der Erfolg dauerhaft.

Hey, ich bin auch gerade dabei, bisschen abzunehmen.

Also hier kannst du deinen kcal-Bedarf pro Tag ausrechnen.

http://www.fitrechner.de/kalorien-grundumsatz-bere...

Du musst im Grunde bei jeder Nahrung nur die kcal zusammenrechnen, denn das ist das Entscheidende! Lass einfach diese ganzen Diäten, sondern achte einfach nur auf die kcal! Ansonsten viel Obst und Gemüse. Die besten Fettverbrenner sind Äpfel und Bananen. Beim Sport würde ich dir Schwimmen, Fahrrad fahren oder Inliner fahren empfehlen (eine Stunde am Tag), denn das macht total viel Spaß und man verbrennt dabei ziemlich viel und es ist nicht so mühsam wie Joggen.

Hier kannst du ausrechnen, wie viel du verbrennst nach dem Sport: http://www.fettfree.de/kalorienverbrauch.html

Und pro Tag gönne ich mir einen Schokoriegel ;-) so umgeht man den Heißhunger! Also ich kann nicht klagen, bei mir klappt es sehr gut und ich habe vorher noch nie versucht abzunehmen, aber ich fahre bald ins Ausland und da will ich natürlich etwas besser aussehen...

Hi. also ernähr dich total gesund. mach auch auf jedenfall viel sport. morgens müsli mit früchten und leckerem joghurt. vormittags einen apfel , viel trinken und mittags einen vollen teller. aber dabei solltest du es auch belassen. duwirst sehen raff dich auf und mach sport dann wirst du immer mehr kondition aufbauen. ess abends nichts belastendes . kein brot oder so. lieber reis , gemüse oder sonst was. :)

bis wann du abnhemen wirst kann niemand sagen. es kommt nämlich druaf an wie du durchhäölst wie sehr du es willst und wie sehr es bei dir vorrangejt. ich denke dass du das mit viiel leistug brignen kannst.

glaub an dich und mach alles interessant. gut das du dich mit dem thema gesunde ernährung auseiander setzt . das-machen viel zu wneige. geh mit freudnen joggen , gönn dir ab und an auch süßes. übertreib es nicht und setz dir klare und auch REALISTISCHE ziele. mach 3 mal die woche jogging oder betätigungen. auch kleine sachen im alltag werden dir sicher helfen. nimm die treppe , nicht den fahrstuhl ect. lass dich nicht unterkriegen und kontolier dein gewicht . erwarte aber nicht das es von heute auf moren geht . wenn du eine woche wirklich mal sagst : heute morgen ess ich müsli müsli müsli , brot ect. mittags gesund und abends gesund dann wirst du erfolge sehen.

ich glaub an dich :) hoffe ich kontn helfen

lena (tomsvip) :) =)

Hey!

Also klar machbar ist alles. Ich will dir jetzt auch gar nicht sagen das, das ungesund ist, ich denke das weißt du selbst! Also ich habe eine Woche lang nichts gegessen außer Paprika und viel Wasser getrunken und habe dabei 5kg abgenommen. Ich denke reduzier dein essen auf das nötigste und mach sport Joggen oder irgendwas.. Dann sollrte das schon klappen... :P Scheiß auf den Jojo-Effekt für den moment in dem du abgennommen hast, bist du glücklich :D

viel glück und so^^