wie krieg ich schnell ein sixpack?

Wieso fragt das jeder immer wieder aufs Neue? Einfach Suchfunktion benutzen:

http://de.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=As...

http://de.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Ak...

http://de.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Ao...

http://de.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Al...

Oder ganz einfach selber mal nachschauen >.<

http://de.answers.yahoo.com/search/search_result;_...

Gibt es an jeder Tanke. Soll ich dir eins mitbringen?

....wat sol ich mit ´nem sixpack, wenn ich ´nen ganzes fäßchen haben kann....??

Gibt es an jeder Tanke. Soll ich dir eins mitbringen?

Als ich die Frage gesehen hab, hab ich sofort das Gleiche gedacht xD

mein bruder hat es mit einigen stunden im fitnessstudio, vielen sit-ups, sowie gesundem essen geschafft! probier's doch mal. (( ;

Schnell schon mal gar nicht.

Ein sixpack erfordert echte Disziplin.

ein Mensch mit normalem Körperfettgehalt hat ca.15% Körperfett um deine Bauchmuskeln sichtbar zu machen ,musst du auf min 10% runter,das schaffst du in dem du wie oben schon erwähnt die Ernährung um stellst,Sport treibst ect.

Bei 10% Körperfettanteil werden die Muskeln leicht sichtbar, wenn du sie noch jeden 2 Tag mit 3 Übungen ah 3 Sätzen mit ca. 10 Wiederholungen belastest, werden sie wie jeder Muskel den man Trainiert dicker und du kannst gute Ergebnisse erzielen oder du gehst bis auf 8% Körperfett runter,dann bist du Furz trocken.

Mein Tipp gehe mal in die Apotheke und lass dir dein Körperfettanteil messen (ist meist kosten los), wenn er bei 15% (ab da dauert es ca.3-6 Monate) oder darunter liegt,fang an. Bist du drüber überlege es dir noch mal,dann wird das dieses Jahr zur Badesaison nix mehr,genieße,den Sommer noch ein mal mit allen Vorzügen und Fang im Herbst an dich auf den weg zu deinem Ziel zu machen.

Gruß Cpt-Coma

Du bist 14 Jahre alt, was willst du damit?

Bharat