wie baut ihr am besten negativen stress ab ? bitte keine antworten mit yoga, joggen, drogen oder alk.?

zu den kurzfristig einsetzbaren entspannungsferfahren gehören u.a. die ablenkung und die bewusste wahrnehmungsablenkung. die umlenkung der aufmerksamkeit auf positive dinge in deinem leben.

diese dinge helfen dir mehr als alle üblichen mittel wie nikotin, kaffee oder alkohol.

S E X

einen mann versklaven. funkt bei mir immer!

schlafen.

ich geh´schlafen.

Meditieren.

Je nachdem, ob gerade ein Mann, ein Buch oder ein Bett verfügbar ist: mit Sex, lesen oder schlafen.

in den Wald gehen- weit weg von allen Menschen- und ganz laut

Sch...... schreien, oder andere "Fluchwörter" mehrmals hintereinander,

Mit Bewegung, z.B. Sport im Fitness-Studio, mit Stricken, mit Schlafen, mit Putzen. Putzen ist Yoga für die Seele!

Wenn du auch genau DAS nicht hören wolltest - ich renne (nicht joggen - flott marschieren) in die Natur (hab eine Gehminute entfert ein Naherholungsgebiet), und wenns nur 20 Min. sind- es ist nachher IMMER besser.

Ab in den Wald ,Wiese und alles Rausschreien , das hilft wirklich .

Ich habe mich einfach mit voller Kraft

in ein überschaubares Projekt gestürzt.

Hatte dann soviel um die Ohren,

dass das Negative in der Versenkung verschwand

und sich meist von selbst auflöste.

spazierengehen, tanzen, schlafen, Krafttraining, was Schönes essen, Musik hören, Fernsehen oder Computerspielen. Auch eine Runde Solarium wirkt manchmal Wunder. Gibt also eine ganze Menge, und letztlich hilft das alles ein wenig!