ich 180cm groß und 80 Kilo schwer müsste aber noch 20 Kilo zunehmen? wie soll ich dass machen!!!?

Muskel sind schwerer als fett also solltest du ins Fitness Center oder ins boxstudio!!

Gegenfrage: Wieso?

Aber na gut, das ist doch eigentlich ganz leicht, du musst einfach nur das Gegenteil von dem tun, was die ganzen Diäten empfehlen: Viel Fett, viel Kohlehydrate, öfter mal ein BigMac Maxi Menü mit Cola und Mayonaise etc., aber gesund ist das nicht.

Außerdem wiegen Muskeln mehr als Fett (falls es dir nur ums Gewicht und nicht ums dick aussehen geht), also wäre Muskelaufbau natürlich eine gesündere Möglichkeit. 20 Kilo wirst du damit aber nicht so einfach zunehmen.

Versuchs mit Muskelaufbau.

Muskeln sind schwerer als Fett.

wow du hast ja einen traumkörper 1,80m und 80kg sind ideal aber wenn du noch zunehmen willst dann mach das mit kraftsport muskeln wiegen mehr als fett und es sieht besser aus.

verbringe deine nächsten wochen auf dem sofa, mit eingeschaltenem fernseher und stopf dich voll mit chips und pommes und schokolade und cola undundund...

dann wirds schon von allein gehn!!

aber Frage am rande: willst du wirklich freiwillig krank werden???????

Hä?Alles klar bei dir?Gib mir deine größe und Gewicht ,und Ich währe Happy

Viel einbrennsuppe und training !!!!!!!!

Versteh ich nicht, ist doch dein Idealgewicht, ansonsten hilft wohl wirklich nur essen, essen, essen...Schön fettig und mit viel Kohlenhydraten!

Aber bleib so wie du bist, ist auch viel gesünder für deinen Körper!

Du hättest dann starkes Übergewicht. Das ist gesundheitsschädlich.

Aber wenn du meinst....

Wenn du möglichst fettiges Fleisch isst, dazu Schokoriegel, Pommes, Mayonnaise drauf, Pizza, Hamburger usw.

Dazu nicht so viel bewegen.

Wenn du Obst isst, dann Bananen und Weintrauben.

Nüsse und Kuchen...

Lass mich raten: Du möchtest mit Bodybuildng oder Kampfsport beginnen und dein Trainer hat gesagt, dass du erst 20 Kilo zunehmen musst, damit du etwas hast , was du in Muskelmasse umwandeln kannst?? Nun gut, das hab ich schon öfter gehört. Dann kauf dir am besten ein sehr Kalorienreiches Protein-Pulver. Aber fang nicht mit Mc Donalds an. Das Pulver heißt, wenn ich mich recht erinnere Weight Gainer oder so ähnlich. Gibts im Fitnessstudio oder Internet. So, vielleicht hab ich dir geholfen.

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