Wie kann ich endlich mit dem Rauchen aufhören?

Ich stimmt meinem Vorredner zu: Hör "einfach" auf zu rauchen. Und zwar JETZT. Nicht überlegen. Rauch die Schachtel zuende, die Du noch hast und dann kauf keine neue mehr. Das erfordert einen starken willen. Und es ist gewiss nicht leicht. Aber nur so geht es wirklich!

Am Besten hörst Du über Nacht auf. D.h. Du rauchst am Morgen nach dem Aufstehen keine Zigaretten mehr. Denn da hat Dein Körper den eigentlichen Entzug schon hinter sich. Alles was Du im Folgenden als "Entzugserscheinungen" deutest, íst psychisch. Sei stark, bleibt tapfer. Jeden Tag wird es besser, nach ein bis zwei Wochen ist es nicht mehr schlimm und nach ein bis zwei Monaten hast Du ganz vergessen, dass Du mal Raucher warst.

Ich bin seit einem halben Jahr "sauber" und würde mir nie wieder eine Kippe anzünden.

Du schaffst das!

Habe selber nie geraucht, kenne aber ein paar die das Aufhören geschafft haben. Deren Regeln dazu:

1. Aufhören ohne Ausnahme...dazu eine Woche in den Urlaub.

2. In den ersten Wochen keine Kneipenbesuche mehr...

3. Auch alle anderen für dich typische

Rauchgelegenheiten meiden

4. Ausgleichssport für die Nerven.... z.B. Boxen

5. Wohnung, Auto usw "sanieren"

Motto:Weg mit den Rauchgeruch...

Nur Mut, wenn der Wille stärker ist als der Körper, geht es.

Wie viele meiner Vorantworter: Aufhören ohne Zwischenstationen, Nikotinpflaster und -kaugummis. Möglicherweise unter besonderen Umständen, also zum Beispiel einer Urlaubsreise, wenn du ohnehin aus dem Alltag raus bist, da kommt es gewissermaßen auf die eine Veränderung mehr nicht an.

Ich schreibe das aus eigener Erfahrung, wobei ich natürlich beruflich unterwegs bin, meine letzte Zigarette (Hab die Schachtel auch sorgfältig leergeraucht) habe ich auf der Insel Fehmahrn geraucht, auf der Fähre nach DK, in DK und in Schweden waren mir die Zigaretten eh viel zu teuer, so dass ich damit die ersten Tage überbrückt habe.

vor allem aufhören zu jammern! Solange Dir da noch irgend jemand zuhört, wird das wohl eher nix (!)

Allerdings: die Jahreszeit ist günstig. Neujahr um 0.00 Uhr einfach aufhören und an die saubere Lunge und die vielen schönen Dinge denken, die Du Dir dann für das nicht verpulverte Geld kaufen kannst!

Du sagst Dir: "heute am 10.11.2007 rauche ich mal nicht."

Am 11.11.2007 sagst Du Dir: "heute am 11.11.2007 rauche ich mal nicht."

Das hältst Du 8 Tage so durch, zwischendurch erinnerst Du Dich immer wieder an dem schlechten Geschamck in Deinem Mund.

Nach den ersten 8 Tagen machst Du so weiter, weiter und ?

Bietet Dir jemand eine Zigarette an, sage niemals:

"Ich rauche nicht!"

Dann beschäftigt sich dieses Bild wieder mit rauchen.

Da ist der große Unterschied, weil jedes Wort ein Bild ist, dann zum Programm wird.

Es bietet Dir jemand eine Zigarette an:

Jetzt hellwach hingehört:

Danke, nein!

Also meine Freundin hat aufgehört zu Rauchen, nachdem ich Sie erst dazu gebracht habe nur noch zu drehen und dann hatte sie eine Bronchitis und hat nach nem Husteanfall sich ne Zigarette angesteckt. Da hab ich ihr ne Ansage gemacht.

Und da es ihr sowie so schlecht ging, hab ich die Zigaretten weggeworfen und ihr ne Packung Möhren hingestellt und das ist jetzt 1,5 Jahre her.

Sie ist 2 Wochen danach nochmal rüclfällig geworden, aber hatte am nächsten morgen einen Kater, weil sie zu viel getrunken hatte. Und ihre Klamotten haben gerochen, dass fand sie nicht gut...

Ebenso wollten wir Nachwuchs ansetzen und ich hab vorausgesetzt, dass sie nicht mehr raucht...

Auch wenn es sich blöd anhört, einfach aufhören! Kein Nikotinpflaster, sonst schaffst du es nie! Wenn du sehr starke Zigaretten rauchst, dann steige auf immer leichtere Zigaretten um. Auch wenn sie dir anfänglich nicht schmecken, du gewöhnst dich daran. Gehe Schritt für Schritt immer auf noch leichtere Zigaretten z. B. Reemtsma R1 und höre dann abrupt mit dem Rauchen auf. Du wirst trotzdem eine harte Zeit von 12-18 Monaten durchmachen und deine Umgebung auch, weil du längere Zeit (ca. 3 Monate) unegnießbar sein wirst, aber da musst du und Andere hindurch.

ich weiß aus eigener erfahrung wie schwerr das ist.. ich habe meine schachtel verschenkt und mir nur so viel geld zum einkaufen mitgenommen das es fürs essen reicht und nicht für eine schachtel: meide edenfalls anfangs kneipen oder partys wo viel geraucht wird dann kommmst du auf jedenfall in versuchung wenn du nach 2 wochen immer noch lust hast eine zu rauchen dann besorge dir eine ganz starke zigarett davon wirst du kopfschmerzen kriegen und freiwillig nicht mehr daran denken...viel glück

ich kann aus eigener erfahrung sprechen:

einfach sein lassen! wenn du es wirklich willst, geht das.

bin seit fast 5 jahren nichtraucher!

Alles was dich ans Rauchen erinnert aus deinem Sichtfeld entfernen, dann aufören. Ist nicht ganz einfach, aber ich habe es auch so geschafft.