Déprime hivernale: quels sont les aliments et vitamines qui permettent de compenser le manque de soleil?

C'est très bien d'anticiper!

D'autant que certaines "cures" ne trouvent leur efficacité que sur le long terme:

Les abeilles sont nos amies de l'hiver!

- Cure dès octobre de Propolis ou de Gelée royale.

- Cure de Cynorrhodon (fruit de l'églantier), en relais.

Avec des gélules pour pas bricoler des tisanes douteuses, cet ensemble prévient l'asthénie mais aussi renforce les défenses immunitaires.

Dans l'assiette: Toutes les herbes aromatiques donnent tonus et vitamine C. Il est préférable d'acheter des potées à placer sur le rebord de la fenêtre, et on taille dedans à chaque salade, on en saupoudre les soupes, on ne les fait JAMAIS cuire, elles perdraient leurs principes actifs.

Donc, facile et bon!

Les fruits secs: Amandes, noix et noisettes très riches en calcium, potassium et magnésium (celui-là, c'est notre "moteur"!).

Faire germer qqs graines sur une assiette (Lima, mag. Bio) afin de croquer des germes puissants et bienfaisants.

Mais il ne faut pas oublier de positiver: Essayer de transformer le laid en beau, admirer la brume, aimer le froid, les gros pulls et les couettes dodues, s'offrir des fleurs pour égayer sa maison, inviter des amis pour fêter l'hiver...

Vivre l'hiver avec joie au lieu de le subir.

Les oméga-3 permettent de lutter contre la dépression ou encore la démence et RENDENT INTELLIGENT.

Il me semble que cette "déprime hivernale" est due plus au manque de lumière qu'au manque de soleil. On vit plus à la lumière artificielle (lampe) qu'à la lumière naturelle (soleil), il faut donc sortir (même par mauvais temps) au moins 1h/jour. Par contre, je ne sais pas trop quels aliments peuvent apporter la vitamine D manquant plus l'hiver

Le mieux selon moi c'est d'acquérir une lampe Philips de luminothérapie, les aliments qui compensent le manque de soleil je n'y crois pas alors que la luminothérapie a fait ses preuves. On en trouve chez Darty notamment.

vitamine c contre les maladies et d pour avoir le moral

Ben d'abord la lumière (il parait que la luminothérapie peut aider dans certains cas).

Ensuite j'ai entendu parler du chocolat (le vrai, pas les barres Mars), sans certitude.

potiron c tres bon et c de saison, soupe, gratin avec pom de terre et creme fraiche et petit morceau de pain miam miam

des soupes légumes

mais on est meme pas octobre!!!!