bin altenpflegerrin,hab einen großen haushalt, pflege meinen kranken vater,und helfe meiner tochter bei ihrem

Du solltest dir dringend mal Zeit für dich nehmen bevor du zusammenklappst.

Als Altenpflegerin hast du sicher auch das sogenannte "Helferleinsyndrom" was ja nichts schlechtes ist. Nur vergiß dich dabei nicht, bitte deine Tochter sich mal um ihren Großvater zu kümmern, irgendwie läßt sich sowas immer koordinieren. Stellt einen Zeitplan oder Wochenplan auf wenn es schon nicht anders geht und teilt euch die Arbeit zu Hause so gut wie möglich ein damit auch du mal zur Ruhe kommst.

Natürlich wächst Dir das alles über den Kopf! Sowas kann man vielleicht mal kurzzeitig durchhalten, aber nicht auf Dauer! Mein Rat, schalte einen Gang herunter! Entweder halbtagsstelle, oder die Pflege des Vaters abgeben, sonst bist Du bald selbst ein Pflegefall!

Wie und was Du machst kann ich Dir nicht sagen, da musst Du schon selber den besten Weg finden, nur ändern musst Du definitiv was!

wobei hilfst du deiner Tochter????

Wobei brauchst du dringend Rat bitte genauere Fragestellung.

wenn du nicht bald selbst ernsthaft krank werden willst musst du dir jetzt dringend einen Freiraum schaffen.Du hast schon einen harten Job und es ist anerkennenswert das du deinen Vater pflegst,doch du musst dir nun Hilfe holen.zb Pflegedienst der dir wenigstens 2x am Tag hilft.Es ehrt dich das du auch deiner Tochter unter die Arme greifst aber sag ihr das du es einfach nicht mehr schaffst.Auch wenn sie alleinerziehend ist (wie viele andere auch)sollte sie ihr Problem mit Tochter allein in den Griff bekommen.Die Kleine scheint sehr verwöhnt zu sein.Vielleicht sollte sie mit ihr in ihrer Freizeit viel Sport oder zum Schwimmen gehen,eben viel beschäftigen damit sie sich auspowert.Du kannst nicht alle Probleme zu deinen eigenen machen daran gehst du zu grunde.Besprech mit deiner Tochter an welchen Tagen und wieviele Std du bereit bist deine Enkeltochter zu übernehmen.Du brauchst Zeit für dich DRINGEND!!!!!!

deine Frage ist für dich sehr gesund, denn du merkst, dass du dir zuviel zumutest.

Es steht nirgends geschrieben, dass du alles auf einmal selbst bewältigen musst. Setz dich mit deinen Lieben zusammen und besprecht alles, um es so zu organisieren, dass du Zeit gewinnst, die du für dich einsetzen kannst. Was du damit machst, mit dieser gewonnenen Zeit, ist dann dir ganz allein überlassen und soll keiner bewerten.

Du erhälst gerade von deinem Inneren einen kleinen Storno, dass es so nicht weiter geht. Nimm es ernst und setze neue oder andere Prioritäten. Es macht keinen Sinn, wenn du demnächst neben deinem Papa liegst oder unterm Tisch in der Küche deiner Tochter.

Wenn du frisch, ausgeruht und selbstzufrieden in der Familie und im Job wirkst, haben alle und auch du viel mehr davon.

Es ist schonmal ein erster Schritt, dass du hinspürst und diese Frage gestellt hast!

Es könnte sich bei Dir um Anzeichen des "Burn-Out-Syndroms" handeln (http://de.wikipedia.org/wiki/Burnout-Syndrom ).

Du engagierst Dich stark und kommst selbst ja gar nicht mehr richtig zur Ruhe.

Bitte geh zum Arzt und besprich mit ihm, ob eventuell außer der ganzen Belastung / Überlastung auch noch körperliche Ursachen vorhanden sind, z.B. Vitamin- und Eisenmangel (auch Eisenmangel kann chronische Müdigkeit erzeugen).

Zusätzlich wäre zu überlegen, ob es möglich ist, dass Du eine Kur beantragst, um wieder zur Ruhe zu kommen und auch Techniken zu lernen, wie Du mit der großen Alltagsbelastung besser fertig wirst. Auch dies kannst Du mit Deinem Arzt besprechen.

Eine weitere interessante Seite zum Burn-Out-Syndrom findest Du hier:

http://www.psychosoziale-gesundheit.net/psychiatri...

inwiefern?