Wer kann mit einen Tipp geben?

Meiner Schwester halfen laut ihrer Aussage die Notfalltropfen (Bachblüten) sehr gut.

Schau mal:

http://www.bach-blueten-therapie.de/notfall.htm

in der Apoptheke bekommst du um die 8 euro, die sogenannten Notfalltropfen. Die sind rein pflanzlich aus Bachblüten gemacht.

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Baldrian kann helfen, mich haben sie immer körperlich fertig gemacht, der Körper war total schlapp, der Geist immernoch wach, das fand ich eher unangenehm.

Probier es lieber nicht am Abend vor der Prüfung aus, kurz vorher sollte man die Techniken und Tricks anwenden, die der Körper und man selber bereits kennt. Spazieren gehen, Radfahren, Tanzen können auch Wunder wirken, wenn es darum geht, den Kopf "frei zu kriegen"

Frag' Dich, was Dich unruhig macht. Meist ist es etwas Konkretes, ein Kapitel, ein Bereich der Prüfung, den man noch nicht ganz durchdrungen hat. Ich wurde schlagartig ruhiger, wenn ich mir dessen bewusst geworden bin, daß ich alles, was ich brauchte zur Prüfung auch begriffen hatte und es keinen Anlass zur Sorge gab.

Da es meist mehrere verschiedene Prüfungen sind, ist es besonders wichtig, sich eine nach der anderen vorzunehmen.

Wie ein song schon besingt: "step by step, day by day" wenn die eine vorbei ist, kommt die andere dran. Es ist wichtig, daß Du nicht in der Zukunft bist ("was kommt dann?") oder in der Vergangenheit ( "hätte ich das anders machen können?") sondern im jetzt: worum geht es jetzt. Also, kläre erst einmal Deinen Standpunkt, wo Du gerade stehst.

Manchmal stellt man dann fest, daß man wegen was ganz anderem beunruhigt ist, man meint es z.B. jemanden recht machen zu müssen (Erwartungsdruck). Solche Leute, denen Du es "recht" machen willst, die "schmeiß" aus Deinem Kopf, da hast Du nämlich jetzt keinen Platz , den Platz brauchst Du für das Gelernte.

Frag' Dich dann: für wen hast Du gelernt? Für wen machst Du das alles? Die Antwort sollte ganz klar lauten: für Dich!

Also, was hast Du zu verlieren? Gar nichts! Du hast nichts zu verlieren. Das war für mich immer der kick, denn dann wusste ich, daß diese Prüfung auch eine Chance ist und dann konnte ich sie als eine positive Herausforderung annehmen.

Und schau', was Du gerade so isst und trinkst. Ich trinke gerne Kaffee und zu Prüfungszeiten hatte ich die Angewohnheit, davon dann noch mehr zu trinken, das war zu viel Kaffee, das macht natürlich noch nervöser.

Seine Gewohnheiten einfach abstellen, ist dann auch schlecht, trink' einfach ein richtig leckeres Wasser dazu, Wasser wirkt Wunder und iss was Gutes, auch viel Frisches. Man meint meist, die Zeit für das Kochen sei sinnvoller für das Lernen genutzt, das ist Blödsinn,

Kochen beruhigt, schafft Abstand und ist einfach gut, Du tust Dir etwas Gutes und das ist auch sehr wichtig (es muß ja kein 3 Gänge Menue sein, koch`' einfach das, was Du gut kannst und was Dir schmeckt und was für die Verdauung nicht zu schwer ist) .

Anschliessend dann ein kleiner Spaziergang/ Radfahrt um die Lungen wieder mit Sauerstoff zu füllen und die Glieder zu lockern und Du fühlst Dich danach richtig fit.

Wenn Du gut vorbereitet bist, hast Du alles dafür getan, daß es gut geht. Und dann kannst Du nur noch eines tun: Deine Chance für Dich nutzen und dein Bestes geben, für Dich. Es Dir beweisen. mach' das Beste draus, Dir zuliebe. Damit Du nachher von Dir sagen kannst: ich habe alles gegeben. Das ist ungeheuer wichtig, daß man weiß man hat seine Chancen genutzt.

Du kannst nur gewinnen und: Du kannst endlich Dein ganzes Wissen loswerden, alles, was Du gepaukt, gelernt hast, was Du in letzter Zeit in Dich aufgesogen hast: Raus damit und zeig's denen!

Alles Gute und ....... vertrau' Dir einfach! ;-)

Ich wuerde keine Beruhigungsmittelchen nehmen. Ich hatte/habe auch schrekliche Angst vor Pruefungen und war total nervoes.

Aber ich habe fest gestellt dass je nervoeser ich war desto mehr habe ich mich auf die Pruefung vorbereitet und konzentriert. Ich peroenlich glaube, das, wenn Du das ganze zu locker durch irgendwelche Pillen angehst, das Du es dann vermasselst.

Die Idee mit dem Fruechtetee kann ich nur befuerworten.

Also bueffle viel und Toi, Toi, Toi.....Du schaffst das schon

In der Apotheke gibt es rezeptfrei das homöopathische Mittel Sedacur. Es beruhigt, macht aber nicht müde. Ich habe dieses Mittel auch damals von meiner Ärztin empfohlen bekommen, da ich vor lauter Prüfungsangst unter innerer Unruhe, Herzrasen, Schlafstörungen und Nervösität litt. Ich hoffe, das Mittel wirkt bei Dir genausogut wie bei mir.

Toi, toi, toi für die Prüfungen...

Ich würde an deiner Stelle keine Beruhigungspillen nehmen. Die schaden nur deiner Konzentration. Ich empfehle dir Früchtetee zu trinken. Der beruhigt auch und hat auch noch nen anderen Vorteil: Wenn du ihn schon beim Lernen trinkst, hilft es dir, dich an den gelernten Stoff in der Prüfung leichter erinnern zu können, weil durch den Geruch, ausgehend vom Tee, zwei Bereiche des Gehirns beim Lernen aktiv sind. Du hast also mehr Kapazitätz, wenn du so willst. Ich hab's bei meinem abi so gemacht und es hat wirklich gut funktioniert.

Aus der Frage geht leider nicht hervor, ob es sich um schriftliche oder mündliche Prüfungen handelt. Bei einer mündlichen Prüfung, wo man sicher sehr aufgeregt ist und ein paar Minuten braucht, um sich freizureden (Kloss im Hals), hilft folgende Vorstellung ganz gut:

Stell Dir die Prüfer nac.t vor und Du wirst innerlich lachen, die Nervosität ist weg und Dir fällt alles viel leichter, immer unter der Voraussetzung, dass Du vorher gut gelernt hast.

Wünsche Dir einen guten Abschluss und drück die Daumen.

Johanniskraut. Das gibt es auch als Kapseln. Allerdings muss man es regelmäßig mehrere Wochen nehmen, damit es wirkt. Dann aber, das ist mir von mehreren Leuten bestätigt worden, kann man sich sehr gut konzentrieren und hat nachts auch keine Probleme mehr zu schlafen. Das geht ja meistens damit einher. Man liegt im Bett und wälzt ewig die Sachen, die man gemacht und nicht gemacht hat. Also probiers mal. Es hat nebenbei bemerkt absolut keine Nebenwirkungen.

Baldrianpastillen, die du von Abtei auch im dm-Markt kriegst beruhigen wirklich und sind pflanzlich!

Die nehme ich auch immer, wenn ich zu nervös bin oder nicht gut einschlafen kann!!

Da die Pastillen selber dosierbar sind, kannst du dir halt selber überlegen, wieviel du davon nehmen möchtest!

Die wirkung trift im Grunde sofort ein, anders als bei Baldrian Tropfen!

Versuchs einfach mal, wenns nix ist, setzt du sie einfach wieder ab!

btw, viel Erfolg und Glück bei der Abschlussprüfung! :)

baldriantropfen beruhigen. ansonsten hilft gute bauchatmung.