Müdigkeit im Winter?
Hallo zusammen,
ich wollte mal in die Community fragen, was ihr gegen die Müdigkeit in der dunklen Jahreszeit macht. Mir fällt es sehr schwer, „aus den Puschen“ zu kommen. Vielleicht habt ihr ja einen Tipp!
Hallo zusammen,
ich wollte mal in die Community fragen, was ihr gegen die Müdigkeit in der dunklen Jahreszeit macht. Mir fällt es sehr schwer, „aus den Puschen“ zu kommen. Vielleicht habt ihr ja einen Tipp!
chocolate77
Hallöchen, eine Freundin von mir hat sich einen Lichtwecker zugelegt und wird damit jeden Tag mit imitierten Sonnenlicht geweckt. :D Wenn dir die Sonne im Winter also sehr fehlen sollte, kannst du dir ja mal einige ansehen.
Maeve Dragon
Geht mir auch so. Darum nehme ich Vitamin D3 + Calcium. Damit geht es mir im Winter besser und ich bin nicht mehr so müde.
Anonym
Vielleicht sollten auch die Menschen im Winter eine Art Winterschlaf halten. Im Winter nicht arbeiten, sondern zuhause bleiben und nur das dringend notwendige tun. Die meiste Zeit im Bett bleiben. Man kann nicht immer schlafen, aber man kann liegen, die Augen schließen und Hörbücher oder so hören, bis man wieder einschläft.
aeneas
Die Sonne fehlt um diese Jahreszeit; der Körper produziert vermehrt Melatonin, welches auch als "Schlafhormon" bekannt ist.
Mit viel Bewegung an frischer Luft kann man aber auch ohne Sonne seinen Seratoninspiegel etwas anheben. Wichtig ist, die lichten Tage, die es auch im Herbst und Winter gibt, zu nutzen und rauszugehen.
Ansonsten, das Internet fliesst über vor Ratschlägen. Musst halt mal einen Blick reinwerfen. Viele Leute legen sich um diese Jahreszeit auch 2x in der Woche auf die Sonnenbank, um den Lichtmangel auszugleichen. Würde ich aber angesichts der derzeitig ständig präsenten Infektionsgefahr lieber nicht machen.
?
Mit Kaffee, Mezzo Mix und schmutzigen Gedanken.